Les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux (AVC) fauchent de très nombreuses personnes chaque année. Mais les risques peuvent être diminués en adoptant une alimentation saine et en évitant certains produits. Voici 5 aliments que vous devez éviter pour avoir un cœur en meilleure santé. 1. La friture Les produits frits, comme les nuggets, les frites, ou les poissons panés sont extrêmement gras, à cause de leur mode de cuisson. Ils sont aussi à surveiller, car on a tendance à les saler généreusement, et par ailleurs le sel est aussi à prohiber. 2. Les pâtisseries Les pâtisseries industrielles pleines…
Alexandra Edip
Tomber dans les bras de Morphée peut parfois être difficile, à cause de nos tracas du quotidien ou bien d’autres facteurs comme la chaleur des beaux jours. Mais certains aliments dont vous ignoriez les effets pourront vous aider à trouver le sommeil plus facilement. Les pois chiches Premier aliment de notre liste, les pois chiches. Ils contiennent un acide aminé, qui augmente la production de mélatonines, cette hormone qui régule l’horloge interne et permet de favoriser le sommeil. Les pois chiches aident donc à se détendre et donc à s’endormir. Le fromage Le fromage est composé de lait qui facilite…
La rupture d’anévrisme peut être fatale, d’où l’importance de reconnaître les premiers signes. Les principaux signes Un mal de tête intenable et soudain est le premier signe à prendre en compte. Vous pouvez aussi sentir des nausées, avoir des vomissements, avoir la vision floue ou troublée, ressentir une sensibilité à la lumière, avoir les paupières tombantes, perdre connaissance ou encore être confus. Si les vaisseaux ne sont pas rompus, vous pouvez aussi ressentir des douleurs au-dessus et derrière un œil, avoir les pupilles dilatées, voir double ou sentir un côté de votre visage engourdi. Notez aussi la fièvre, les malaises…
Pour passer de bonnes journées et régénérer notre corps comme il se doit, le sommeil est essentiel. Mais certaines mauvaises habitudes peuvent perturber nos nuits et sont donc à éviter. 1. Boire du café On le sait, boire du café trop tard dans la journée peut provoquer des insomnies, car il contient de la caféine, qui nous garde éveillées. 2. Traîner devant des écrans Regarder sa tablette, son ordinateur ou son téléphone avant de dormir est un réflexe que nous avons tous, mais qui est mauvais. Il n’y a pas de soucis si nous choisissons de lancer un film ou…
Riches en protéines et en nutriments essentielles, certaines graines sont excellentes pour la santé. Voici une petite liste des meilleures graines à consommer quotidiennement pour garder la forme. À manger telles quelles, ou à intégrer dans vos recettes pour encore plus de plaisir ! 1) Les graines de chanvre Elles sont pleines d’oméga-3 et oméga-6, excellentes pour votre peau et vos cheveux. Comme elles contiennent aussi une importante quantité de fibre, elles aident aussi à la santé digestive et cardiovasculaire. En plus, elles sont riches en phytostérols, un composé végétal anti-cholestérol. 2) Les graines de lin Source de fibres, les…
Certains aliments, boissons ou le tabac peuvent perturber l’efficacité de certains médicaments en les atténuant, les ralentissant ou en augmentant leurs effets, ou effets indésirables, ce qui peut être dangereux. 1. Attention au lait Si vous prenez certains antibiotiques, le lait peut être dangereux. C’est le cas par exemple d’antibiotiques pour traiter de l’acné et ceux contre les infections respiratoires et urinaires. Le lait contient du calcium qui peut diminuer l’effet des médicaments. Prenez vos comprimés avec de l’eau et ne consommez pas de produits laitiers deux heures après la prise du traitement. 2. Méfiez-vous du jus de pamplemousse Ce…
Notre corps produit des gaz naturellement, que ce soit des rots ou des pets. Sauf que certains aliments, riches en fibres ou en sucres, se digèrent difficilement et sont fermentés par l’organisme, ce qui augmente la production de flatulences. Voilà les aliments à éviter. 1. Les pommes, les poires et les cerises Ces dernières sont riches en fructose, que l’organisme ne digère pas bien. Préférez les fruits cuits en fin de repas, moins sucrés. 2. Les légumineuses Les haricots et les lentilles sont connus pour provoquer des gaz. C’est aussi le cas des fèves et des pois. Ils ont tous…
Les protéines sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Elles lui fournissent l’énergie dont il a besoin, aident à la construction des muscles, à guérir nos blessures, mais aussi à pallier la sensation de faim. Voilà les signes qui indiquent que vous manquez de protéines. Où en trouver ? D’après l’Agence national de sécurité (ANSES), un adulte en bonne santé doit consommer 0,83g/kg par jour de calories, c’est-à-dire 10 % de son apport calorique. Mais cela dépend de votre âge, votre taille, votre état de santé et votre activité physique. Vous trouverez des protéines dans les viandes, les poissons et…
Uriner fait partie des besoins vitaux de l’être humain. Mais si vos besoins deviennent trop ou pas assez fréquents, c’est peut-être le moment de s’inquiéter. Six à dix fois On considère qu’un humain en bonne santé urine six ou sept fois toutes les 24 heures. On peut aussi faire pipi entre quatre et dix fois par jour, si cela ne pose pas de problèmes sur la qualité de vie de la personne concernée. Après 50 ans, on urine moins de 2 litres toutes les 24 heures, dont une fois la nuit. Deux tiers des urines sont mictionnées dans la journée,…
Fruit originaire du Moyen-Orient, les dattes sont riches en énergie et plein de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments essentiels, comme le potassium, le zinc ou le magnésium. En revanche, il vaut mieux ne pas en manger plus de 20 à 35 grammes par jour. Elles sont riches en fibres Les dattes sont riches en fibres, on retrouve 8g de fibre alimentaire pour 100g. Pour cette raison elles facilitent la digestion et aident à combattre la constipation. Par ailleurs, elles gardent les intestins en bonne santé. Pour des cheveux en bonne santé On trouve souvent des dattes dans les produits capillaires,…