Alexandra Edip

Les douleurs articulaires peuvent être liées à une pathologie ou arriver de manière chronique. Certains remèdes de grands-mères peuvent venir appuyer l’effet des médicaments et soulager les douleurs. Cependant, quoi qu’il en soit, parlez-en à votre médecin. La reine des prés La reine des prés, plante à fleurs de la famille des Rosacées, est connue pour son effet anti-inflammatoire. Elle convient donc parfaitement dans les douleurs articulaires. Faites bouillir un litre d’eau, dans lequel vous infuserez une cuillère à soupe fleurs séchées de Reine des près. À boire tout au long de la journée. En revanche, ce remède est déconseillé…

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Une fois qu’on a bien mangé, la seule envie que l’on a, c’est de nous jeter dans notre lit ou nous engloutir dans notre canapé. Sauf que cette habitude est très mauvaise pour la santé et le sommeil. Apnées du sommeil et attaque cérébrale Avant tout, il est important de noter que le corps digère mieux quand on est assis plutôt qu’allongé. Laissez passer entre 2 heures et 3 heures entre vos repas et l’heure où vous vous couchez. Ce conseil est d’autant plus important si vous souffrez de problèmes de digestion. Mais ce n’est pas tout. Les reflux gastriques…

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Les enfants, comme certains adultes, préfèrent dormir avec une lumière, légère ou non. Mais cette habitude n’est pas bonne, car elle affecte notre sommeil de manière négative. Or, un sommeil de mauvaise qualité peut être à l’origine le cœur et les vaisseaux. Risques d’hypertension, d’AVC ou d’infarctus L’exposition à la lumière a un impact néfaste sur le risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques, d’après une étude des neurologues de l’Université de Chicago, aux États-Unis. Ces derniers ont fait dormir deux groupes de volontaires durant deux nuits. La première nuit, cette lumière était bleue et faible, la seconde, elle était modérée. Un second groupe…

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Pour perdre du poids de manière efficace, une alimentation saine et une activité sportive régulière sont nécessaires. La marche peut être la solution et peut vous aider à perdre du poids, à condition de suivre certaines règles. Marcher à 5 kilomètres par heure L’avantage de la marche est qu’elle ne demande aucun accessoire particulier ni d’abonnement dans une salle de sport. De plus, elle peut être pratiquée à tout âge et peu importe que l’on soit un grand sportif ou non. Marcher au moins 30 minutes peut vous aider à brûler 100 calories. Vous pouvez aussi marcher une à deux…

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On le sait, pour être en bonne santé, rester hydraté est indispensable. Cependant, saviez-vous que boire de l’eau chaude, avec du citron a de nombreux bienfaits pour notre santé ? Le citron aide à boire de l’eau Le citron, a de nombreux bienfaits pour la santé. Par exemple, il stimule le sytème immunitaire, mais il a aussi des propriétés anti-bactériennes. Selon la diététicienne et autrice Nathalie Majcher, consommer de l’eau citronnée le matin contribue à l’hydratation de l’organisme, le citron étant composé à 80% d’eau. Sans compter que presser du citron à l’eau rend son goût plus agréable, ce qui…

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Quand elles nous prennent, ces angoisses sont souvent obsédantes et on a énormément de mal à s’en débarrasser. Ces quelques conseils de psy devraient vous aider à retrouver des nuits paisibles. Lire un livre Lire un livre permet de se concentrer sur autre chose que sur son angoisse. « C’est top pour se détacher de ses pensées », d’après Amélia Lobbé, psychologue, auprès de Femme Actuelle. Une lumière rouge L’environnement dans lequel on dort a forcément un impact sur notre sommeil et donc sur nos angoisses nocturnes. « On peut brancher une lumière rouge qui neutralise les effets de la lumière bleue et aide…

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Les pâtes et le riz sont des incontournables de la plupart des régimes alimentaires. Mais leur indice glycémique élevé peut causer de sérieux troubles de santé. Heureusement, il existe des méthodes Fatigue et maladies cardiovasculaires Plus notre index glycémique est élevé, plus ce dernier risque de faire augmenter, logiquement, notre pic glycémique. En somme, le corps va sécréter plus d’insuline, cette hormone sécrétant du sucre, ce qui augmente le taux de sucre dans le sang par la même occasion. Puis, ce dernier baisse de manière brutale. Ce phénomène entraîné de la fatigue et peut générer des malaises. De plus, faisant…

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Parfois, ou même chroniquement, il peut nous arriver de nous réveiller en pleine nuit. Puis, les pensées tournent en boucle, on s’énerve et on a grand mal à se rendormir. Voilà quelques astuces pour retourner paisiblement et rapidement aux bras de Morphée. 1. Relevez-vous Si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil après quinze minutes passées au lit, relevez-vous. Le lit doit absolument rester associé au sommeil, donc si c’est pour attendre ce dernier, autant le faire ailleurs. « Si l’on se force à rester couché, on ressassera et l’endormissement sera impossible », détaille Jacques Taillard, ingénieur de recherche du groupe d’Étude…

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Le vieillissement du cerveau est un processus normal et naturel, qui a un impact sur la santé cérébrale. À partir de 50 ans, il est fréquent de noter certains changements cognitifs. Les changements sur la mémoire, le jugement moral, la sagesse et la régulation des émotions « Le cortex, ou la couche externe du cerveau, devient plus mince, et la gaine de myéline qui entoure les fibres nerveuses peuvent commencer à se dégrader, ce qui retarde l’exécution de récepteurs », d’après Dylan Wint, neurologue et neuropsychiatre, auprès du Huffington Post. Mais rassurez-vous, la plupart des personnes de 50 ans sont en bonne…

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Par réflexe, nous plaçons beaucoup de produits de notre alimentation au réfrigérateur. Pourtant, ce geste peut les rendre toxiques. Ils ne seront plus bons pour l’organisme Certains aliments ne se gardent pas au réfrigérateur, sous peine de pouvoir nous rendre malades, surtout quand ils sont entamés. « Tout simplement parce qu’ils attrapent de la moisissure plus rapidement. Vous pensez pouvoir encore les manger puisqu’ils étaient au frais, mais ils deviennent toxiques pour votre organisme », selon Dimple Janda, spécialiste en nutrition ayurvédique, sur Instagram. L’ail pelé « Chaque fois que le taux d’humidité dépasse 60 %, la moisissure peut commencer à se développer…

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