Certaines hormones, comme la sérotonine, la dopamine, l’ocytocine et les endorphines, jouent sur la sensation de bonheur et d’amour. Ces hormones peuvent être stimulées et en augmentant leur présence dans notre corps, nous pouvons aussi augmenter notre sensation de bien-être. Manger du glucide et du chocolat Vous trouverez des glucides dans les fruits, les légumes, le pain ou les pâtes aux céréales complètes et le quinoa. Le tryptophane, acide aminé indispensable à de nombreuses réactions biochimiques dans l’organisme, a besoin d’énergie et de glucides, pour atteindre le cerveau et fabriquer de la sérotonine. Quant au chocolat, il est riche en…
Alexandra Edip
Certes, mesurer et comparer les douleurs est difficile. Mais l’université de McGill a tenté l’expérience dans une étude, en établissant une échelle des douleurs les plus insupportables et intenses. Comment la douleur a été mesurée ? Dans cette étude, les scientifiques ont soumis les participants à 78 mots rangés dans 20 sections différentes, la 20e représentant la douleur la plus intense. L’agence européenne du médicament (EMA) se sert d’ailleurs de cet index pour mesurer la douleur dans les maladies chroniques. 1. Le syndrome douloureux régional complexe (SDRC) Ce dernier est causé par une lésion, comme une fracture, qui entraîne un…
Ça y est : les températures passent sous les 0 degrés. Mais à l’heure de l’inflation et du dérèglement climatique, il est conseillé de se tourner vers des méthodes pour se réchauffer, qui n’impliquent pas d’allumer le chauffage. On vous donne 5 astuces pour réchauffer. 1. Dîtes-vous que le froid, c’est dans la tête Connaissez-vous le tummo ? C’est une forme de médiation tibétaine qui signifie littéralement « chaleur intérieure ». Cette dernière peut nous aider à augmenter notre température interne. Selon une étude de l’Université nationale de Singapour, nous pouvons nous inspirer de cette médiation, en appliquant deux techniques. D’ailleurs, en…
Les hémorroïdes sont taboues pour beaucoup de personnes. Pourtant, c’est un mal assez commun. Ils peuvent être très gênants, douloureux et peuvent créer des complications. Voilà quelques solutions naturelles pour les soigner. Les causes de leur apparition Les hémorroïdes peuvent être provoquées par plusieurs facteurs. Une mauvaise circulation veineuse de retour. En effet, une hémorroïde est une varice anale. C’est pourquoi, si vous souffrez de varices aux jambes, vous aurez plus de chances d’en avoir. La constipation, qui nous force à pousser au moment des selles. Un engorgement du foie. Ce dernier comprime la veine hépatique et gène la circulation…
Quand on souhaite perdre du poids, il est peut-être difficile de se débarrasser du sucre dans son alimentation, notamment en fin d’après-midi, pour le goûter. C’est pourquoi certains fruits seront des alliés idéaux. En effet, ces derniers sont peu caloriques et assurent donc une perte de poids rapide. Mais certains fruits sont plus efficaces que d’autres pour brûler les mauvaises graisses. Comment les introduire dans son alimentation ? Il vaut mieux se tourner vers des fruits frais, mûrs et de saison – pour vous comme pour la planète -. Il est conseillé de manger 5 fruits et légumes par jour, selon le Programme…
S’ils sont faciles d’entretien et d’utilisation, les moules en silicone peuvent être nocifs pour la santé. D’après l’UFC Que Choisir, ils contiendraient des composants chimiques, qui migrent dans les aliments pendant la cuisson. Des substances classées cancérogènes Dans son étude, menée conjointement avec ses homologues européens, l’UFC Que Choisir vérifie la fiabilité de ces moules. Sur les 44 testés, seuls 16 % ne seraient pas dangereux. Parmi les 29 références commercialisées en France, six, seulement, sont sans risques. Tous les autres laissent échapper des composants chimiques dans la nourriture durant la cuisson. Et se fier aux marques les plus connues n’est pas forcément gage…
Que ce soit à cause de l’inflation, pour faire des économies, ou pour pallier la crise énergétique, nous sommes nombreux à essayer de réduire le chauffage chez nous. Mais selon une étude, vivre dans un environnement froid peut avoir des conséquences sur notre santé mentale. Pas tous égaux face au froid Les personnes qui résident dans un environnement froid, qui n’ont jamais eu d’antécédent de troubles mentaux, auraient deux fois plus de risques de développer une détresse mentale grave. C’est ce que démontre, en tout cas, une étude de la UK Household Longitudinal Study. 40 000 ménages du Royaume-Uni ont…
Le bâillement est souvent associé à la fatigue, à l’ennui, ou par le besoin d’imiter une personne de notre entourage qui serait en train de bâiller. Depuis des siècles, ce petit réflexe du corps a donné lieu à de nombreuses et théories. On fait le point. Qu’est-ce qui le déclenche ? Les quatre situations du quotidien qui déclencheraient le plus de bâillements, seraient la lecture, les trajets en transports en commun, la conduite et l’attente, d’après Monica Greco et Ronald Baenninger, deux scientifiques de l’Université Temple de Philadelphie, dans une étude. En voiture, quand le conducteur bâille, c’est que la somnolence s’impose à lui. C’est donc un avertissement.…
Facile, direz-vous, ce sont les toilettes dans lesquelles se cachent le plus de bactéries. Eh bien non ! Là où l’on retrouve le plus de microbes, c’est la cuisine. Listéria, E.coli, Salmonelle, redoutées et porteuses de maladies, se cachent partout dans la maison, sans que l’on s’en doute parfois. Voilà les trois pièces auxquelles on devrait porter une attention particulière. 1. La cuisine Les bactéries aiment particulièrement l’humidité, la chaleur et les nutriments, milieux qui les font survivre. Les éponges, poreuses et pleines d’eau, sont donc le logement rêvé pour ces dernières. Les éponges sont pleines des bactéries de type E. coli…
Que l’on parle de baguette, de pain de campagne, de pain complet par exemple, chaque pain a ses bienfaits et ses propres atouts pour la santé. Alors, lequel choisir ? Tradition ou baguette blanche ? Pour être dite traditionnelles, aucun éléments de ce type de baguettes ne doit avoir été congelé. Elles ne doivent pas non plus contenir d’additifs. C’est pour cette raison que le boulanger est censé utiliser de la farine de meilleure qualité. En revanche, elle n’est pas forcément meilleure pour la santé, sauf si elle est faîte à partir de levain et non de levure. En effet,…