On peut prévenir la survenue de certains cancers en adoptant un mode de vie sain, qui protège votre santé. On estime que 50% des cancers détectés chaque année pourraient être évités en changeant nos habitudes et en réduisant notre exposition aux principaux facteurs de risques évitables de cancers. En savoir plus. La cancer est une maladie génétique Le cancer survient à la suite de la transformation d’une cellule normale en une cellule cancéreuse. Ce processus se déroule en plusieurs étapes, progressant le plus souvent d’une lésion précancéreuse à une tumeur maligne. Cette prolifération peut envahir les parties du corps adjacentes…
Kamar
Les fortes chaleurs ont certainement un impact sur notre organisme. Pendant l’été, il vous arrive parfois d’avoir mal à la tête surtout quand les températures grimpent. Pourquoi la chaleur peut-elle donner des maux de tête ? Quand s’inquiéter ? Et surtout, quels sont les bons réflexes à adopter ? On vous dit tout. Pourquoi souffrez-vous de maux de tête en période de fortes chaleurs ? En effet, la chaleur entraine une vasodilatation des vaisseaux sanguins. Les températures très élevées, sont souvent un facteur de risque de migraine. D’autant plus que la lumière du soleil peut également engendrer des tensions oculaires…
Vous êtes souvent fatigué ? Vous avez envie de soulager votre dos, mais vous ne savez pas comment le faire ? Ne vous inquiétez pas, voici cinq conseils pour détendre les muscles de votre dos et retrouver votre bien-être. Les muscles du dos : un peu d’anatomie ! Les muscles du dos présentent une grande diversité de formes. 1. Muscles de la région dorsale Les trapèzes, le grand dorsal, le petit dorsal, le long dorsal, l’épineux du dos, l’ilio-costal du thorax, le petit et le grand rhomboïde, le sus-épineux et le sous-épineux, le petit rond et le grand rond, et…
Nathaniel Johnson, nutritionniste à l’University of North Dakota en Amérique, met l’accent sur les effets nocifs des céréales industrielles au petit-déjeuner pour la santé. Il détaille les effets sur le corps d’une consommation excessive. Leur goût sucré et leurs ingrédients variés attirent beaucoup de personnes. Même si la teneur en sucre des céréales de petit-déjeuner a diminué depuis des années, de nombreuses céréales contiennent encore aujourd’hui beaucoup de sucre (plus de 30 % de leur poids provenant du sucre). En savoir plus. Avant d’acheter des céréales, vérifiez le taux de sucre ! Lorsque vous faites les courses et que vous…
Le thé matcha, cette boisson à la mode, est vanté pour ses vertus antioxydantes ou purifiantes. Mais ce breuvage qui séduit surtout les Français, est-il aussi bon pour la santé qu’on le prétend ? Éléments de réponse. Le matcha, c’est quoi ? Le Matcha est un thé vert moulu originaire du Japon. La méthode de culture, de récolte et de transformation de ce breuvage est très différente des autres thés verts, ce qui confère au matcha une saveur unique et de nombreux bienfaits pour la santé, particulièrement ceux cultivés de manière biologique. Quelles sont les propriétés du matcha ? Le…
L’été, on fait moins attention à notre alimentation et on consomme de plus en plus de boissons alcoolisées. La consommation excessive d’alcool favorise bel et bien le stockage de graisse sur le ventre. Il est urgent de vous en débarrasser pour maintenir un poids santé. Aperçu. Comment s’accumule la graisse du ventre ? La graisse abdominale également appelée “graisse viscérale” est source de complexes pour beaucoup de personnes, surtout les femmes. Cette graisse localisée au niveau du ventre fait partie des plus difficiles à éliminer. En effet la graisse du ventre correspond à des amas graisseux qui constitue le tissu…
Dépression, fatigue, anxiété, troubles nerveux, démotivation…. Et si notre alimentation pouvait être notre alliée ? Pour prévenir la dépression liée à l’âge, la nutrition semble jouer un rôle majeur. On vous dit tout ! 1 – Le saumon Le saumon a souvent été cité comme un aliment protégeant de la dépression. Les acides gras oméga 3 qu’il contient agissent sur la dopamine et la sérotine, deux neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l’humeur. Et oui, ce poisson renferme une panoplie de vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) qui sont efficaces pour transformer les nutriments que…
La vitamine E est un ingrédient clé largement reconnu pour ses puissantes propriétés antioxydantes. Mais pourquoi l’utiliser ? Et quel est le meilleur moment pour prendre de la vitamine E ? Katherine Brooking, une diététicienne américaine, met l’accent sur les bienfaits de la vitamine E pour la santé de la peau, le système immunitaire, la santé cardiovasculaire et cérébrale. Aperçu. Dans quels aliments trouve-t-on de la Vitamine E ? La vitamine E, ou tocophérol, est une vitamine indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Elle est principalement présente dans les corps gras d’origine végétale comme par exemple la margarine ou les…
Le diabète est une maladie chronique qui se traduit par un trouble de l’assimilation du glucose. Et pour équilibrer au mieux votre diabète, il est nécessaire de mesurer régulièrement votre glycémie. Dans notre article ci-dessous, on vous explique comment procéder… Quel est le taux normal de glycémie et quand s’inquiéter ? Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par un taux élevé de sucre dans le sang que l’on nomme hyperglycémie. Le glucose est une source essentielle d’énergie pour les cellules de l’organisme, et il provient principalement de la nourriture que nous consommons. Le taux de glycémie à…
Les légumineuses sont riches en protéines, en fibres et encore en minéraux, indispensables pour avoir une bonne santé. Ces légumes secs méritent une place de choix dans nos assiettes. Alors comment en faire nos alliés au quotidien ? Les légumineuses sont idéales pour faire le plein de nutriments Il est important de connaitre les différentes variétés de légumineuses : Les haricots secs : haricots rouges, blancs, noirs, mungo, etc. Les lentilles : lentilles brunes, vertes, du Puy, corail, etc. Les pois : pois chiches, pois cassés, petits pois, etc. Les fèves Le soja Les légumineuses regorgent de protéines et de…