Une étude scientifique vient de valider les bienfaits, contre la douleur lombaire ou lombalgie, d’une discipline sportive relaxante, très à la mode. Découvrez laquelle et à quel rythme pouvez-vous la pratiquer pour soulager vos douleurs. Quels sont les facteurs de risque d’une lombalgie ? La lombalgie, souvent appelée mal de dos ou lumbago, est une des premières causes de consultation médicale. Elle se manifeste par une douleur piquante et brûlante, au niveau des vertèbres lombaires. Cette douleur s’aggrave après une position assise ou debout prolongée. En effet, le risque d’avoir au cours d’une vie une lombalgie, est supérieure à 85%.…
Kamar
Pour passer des nuits agréables et confortables, nous avons l’habitude de dormir avec un ou deux oreillers. Cependant, on se demande parfois s’il faut dormir avec ou sans cet accessoire de literie. Alors quels sont les effets sur le sommeil si l’on supprime les oreillers ? Pourquoi devez-vous utiliser un oreiller pour dormir ? Depuis votre enfance, vous avez pris l’habitude de dormir avec un oreiller, sans jamais vous interroger sur la nécessité de cet accessoire de literie. La réponse est simple pour beaucoup d’entre nous, la sensation de douceur et de confort procurée par un oreiller est indispensable pour…
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), les cas de diabète sont en hausse avec 9,3 % du nombre total d’adultes diabétiques. Contrairement au diabète de type 1, le diabète de type 2 ne survient pas brutalement. Il est précédé d’une phase de dérèglement de la glycémie, appelée le prédiabète. Voici comment prévenir cette maladie. Le prédiabète correspond-il à un type de diabète ou à une maladie ? Ce n’est pas une maladie, le prédiabète désigne plutôt une phase qui précède l’arrivée du diabète de type 2. Médicalement, le prédiabète se manifeste par une glycémie à jeun qui se situe…
Confusion, vertiges, lenteur à la réflexion…, le brouillard cérébral peut affecter tout le monde. On vous éclaire sur les facteurs qui peuvent le provoquer et comment y remédier. Qu’est-ce que le brouillard cérébral ou “Brain fog” ? Le brouillard cérébral, aussi appelé brouillard mental, ou « brain fog » en anglais, désigne un ensemble de symptômes liés à la diminution des capacités cognitives. Il s’agit d’un état de fatigue mentale qui se manifeste par : une fatigue intense ; manque de concentration ; des maux de tête ; des vertiges ; un manque de motivation et d’énergie ; une perte…
Selon la Harvard Medical School, certaines vitamines présentes dans les fruits jouent un rôle important dans le maintien de la santé de vos yeux et dans la prévention des maladies oculaires comme : la cataracte, les glaucomes, la dégénérescence maculaire… Alors, que devez-vous manger pour garder une vision au top ? 1. La pastèque Avec 92% d’eau, la pastèque est incroyablement hydratante et riche en potassium, en magnésium et en acides aminés qui permettent de lutter contre la haute tension oculaire. Sa chair rouge indique qu’elle est riche en composés appelés caroténoïdes, dont le bêta-carotène, que nous transformons en vitamine…
D’après une équipe de scientifique Canadiens, beaucoup de patients atteints d’un cancer colorectal s’étaient rendus à un service d’urgence en raison de deux symptômes précis. Lesquels ? Qu’est-ce que le cancer colorectal ? Le côlon et le rectum font partie de notre tube digestif. Ils ont pour fonction de terminer la digestion puis d’évacuer la matière fécale. Le cancer colorectal se forme lentement, à l’intérieur du côlon ou du rectum, à partir de petites lésions précancéreuses appelées polypes. La confirmation du diagnostic du cancer colorectal repose sur l’examen anatomopathologique des biopsies. Il s’agit d’un adénocarcinome dans plus de 90% des…
On est nombreux à avoir pris l’habitude de mettre les fruits et légumes au réfrigérateur pour les conserver plus longtemps. Problème, c’est loin d’être une bonne solution. Des chercheurs américains viennent de découvrir les conséquences de cette mauvaise habitude. On vous explique pourquoi ! Il ne faut pas mettre vos tomates au frigo selon la science Même si cela peut aider à les conserver quelques jours de plus, le froid endommage les membranes de leurs parois cellulaires. En effet, des chercheurs américains de l’université de Florida se sont penchés sur cette étrange interdiction, relayée par les Mamies. L’étude a été…
Les maux de dos chroniques sont dus à un manque d’activité physique associés à une mauvaise sollicitation du corps et à des postures incorrectes. Une des meilleures moyens d’atténuer les douleurs dorsales est la nutrition ! Une alimentation saine et adaptée peut avoir des vertus anti-inflammatoires et aider à lutter contre les douleurs articulaires, en particulier le mal de dos. En savoir plus. Les fruits ont une activité anti-inflammatoire Les fruits, tels que le citron, les framboises, les myrtilles, les fraises, les groseilles, l’avocat, les abricots…, sont des anti-inflammatoires naturels qui peuvent aider à réduire vos douleurs musculaires. Ils sont…
La fatigue est un phénomène courant, et est le plus souvent temporaire. Mais, elle peut devenir handicapante, affectant ainsi votre quotidien. Quand s’inquiéter ? Et comment réagir pour se sentir à nouveau en forme ? Quelle est la différence entre fatigue normale et permanente (asthénie) ? La fatigue est caractérisée par une sensation de manque d’énergie physique ou mentale. Lorsqu’on la ressent, entamer une activité devient difficile. Les causes les plus courantes de la fatigue sont : le manque de sommeil, le stress chronique (travail, divorce, argent…), l’anxiété, les problèmes hormonaux, les infections virales, les troubles du sommeil et les…
Une équipe de chercheurs américains ont montré que les personnes qui souffrent de dépression présentent souvent une température corporelle plus élevée, ouvrant la voie à de nouvelles pistes de traitement. Eléments de réponse. Les symptômes de la dépression Les symptômes de la dépression peuvent varier d’une personne à l’autre, et se manifestent par : Une humeur triste : sentiment de vide ou de désespoir qui dure plusieurs semaines ou mois. Une perte d’intérêt ou de plaisir : diminution de l’intérêt pour des activités autrefois appréciées. Une irritabilité : sentiment de frustration ou d’agacement accru, même pour des choses mineures. Une…