Tout comme le sport, l’alimentation joue un rôle essentiel pour garder une bonne santé et optimiser vos performances physiques et sportives. Mais quel est le meilleur moment pour manger lors de la pratique régulière d’une activité sportive ? Découvrez la réponse dans les prochaines lignes. Quels sont les bienfaits du sport ? Le sport améliore la santé de votre cœur : il réduit le risque de maladies cardiovasculaires en améliorant votre circulation sanguine et en régularisant votre pression artérielle. Le sport contrôle votre poids : il aide à bruler vos calories et favoriser votre métabolisme. Le sport renforce vos muscles…
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L’exposition nocturne à la lumière artificielle (télévision, smartphones, LED…) peut perturber le rythme circadien et contribue à la survenue du diabète de type 2. En savoir plus. Quels sont les facteurs de risque favorisent l’apparition de diabète ? Le tabagisme : En plus d’entraîner des cancers, le tabagisme actif ou passif augmente le risque d’apparition du diabète de type 2 de 37 à 44% selon les études épidémiologiques. Plus vous fumez, plus votre risque augmente. En effet, le tabac accroît le risque d’intolérance au glucose et de perte de sensibilité à l’insuline. Le surpoids et l’obésité : Pour le diabète…
Dormir sur un bon matelas est très important pour assurer un sommeil réparateur et préserver votre colonne vertébrale. Voici quelques conseils pour vous aider à faire le meilleur choix. 1. Le type de Matelas Matelas à mémoire de forme : Ce type de matelas s’adapte à la forme de votre corps, offrant un bon soutien de votre colonne vertébrale et soulageant les points de pression. Ils sont idéaux pour les personnes souffrant de douleurs articulaires chroniques. Matelas en latex : Ils sont élastiques, hypoallergéniques et durables. Ils offrent une sensation de rebond et de soutien. Matelas à ressorts : Ces…
Un abcès dentaire se manifeste par une accumulation de pus due à une infection bactérienne, au niveau d’une dent ou d’une gencive. Il provoque une douleur lancinante et nécessite une intervention par le chirurgien-dentiste afin d’éviter d’éventuelles complications. Mais comment survient un abcès dentaire ? Qu’est-ce qu’un abcès dentaire ? L’abcès dentaire est une affection bucco-dentaire dû le plus souvent à une carie négligée ou mal traitée. Il correspond à une accumulation de pus survenant à la suite d’une infection bactérienne au niveau de la gencive ou de l’os, ou au niveau de la racine d’une dent. Cette lésion infectieuse…
Chacun de nous a une odeur corporelle, mais nous sommes incapables de percevoir notre propre odeur ou le parfum que l’on porte. Pourquoi ? On vous décrypte tout dans cet article dédié. L’odorat, à quoi sert-il à la base ? L’odorat, ou sens olfactif, est la capacité de percevoir les odeurs, jouant un rôle fondamental dans notre interaction avec le monde. Détection de dangers : L’odorat vous aide à identifier les aliments avariés et à détecter des dangers comme la fumée d’un incendie ou des fuites de gaz. Nutrition : Les odeurs des aliments influencent votre choix alimentaires, ainsi que…
En France, une personne sur trois souffre d’hypercholestérolémie. Un excès de cholestérol peut contribuer à la formation de plaques d’athérome responsable de maladies cardiovasculaires. Bonne nouvelle, vous pouvez aider votre organisme à réduire son taux de cholestérol sans médicaments mais grâce à la consommation de lentilles ! Vertes ou corail, elles ont sensiblement le même profil nutritionnel. 💪 Le cholestérol en quelques mots Le cholestérol est indispensable au bon fonctionnement de votre organisme. Présent en excès, il représente un facteur de risque de survenue de maladie cardiovasculaire. En France, les maladies cardiovasculaires représentent la deuxième cause de mortalité après les…
Les personnes dotées d’un QI élevé peuvent se comporter de manière différente des autres. Des chercheurs américains ont tenté d’identifier les six profils des personnes dites HPI. Découvrez-les dans notre article ci-dessous. Qu’est-ce que le Quotient Intellectuel ? Le quotient intellectuel est le résultat d’un test psychométrique mesuré par un psychologue pour des raisons éducatives ou psychiatriques. Selon certains généticiens, il existe plusieurs types d’intelligence, et qu’une minorité d’entre elles sont valorisées par le cursus scolaire classique, ce qui ne doit pas être le cas ! Il n’y a pas qu’une seule manière d’être intelligent. Généralement, on en cite six,…
Si vous cherchez à brûler plus de calories et de graisses, il existe une boisson qui vous permet de maximiser vos chances de perdre du poids plus rapidement. Découvrez-la dans notre article ci-dessous. Quelle alimentation adéquate pour les sportifs ? Les performances sportives dépendent directement du métabolisme de votre organisme. C’est pourquoi votre corps a constamment besoin de nutriments car ils servent de fournisseurs d’énergie. En effet, un régime alimentaire adapté au sport permet de réduire les risques de blessures, d’améliorer les performance physiques, de gérer l’inconfort digestif et de lutter contre la déshydratation. De ce fait, l’alimentation du sportif…
Le 25 juin 2024, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a révèle que 2,6 millions de décès ont été imputables à la consommation d’alcool. D’après Rapport de situation mondial de l’OMS sur l’alcool (Global status report on alcohol and health and treatment of substance use disorders), près de 400 millions de personnes dans le monde entier présentaient des troubles liés à la consommation d’alcool. Quelles sont les conséquences de la consommation d’alcool sur votre santé ? La consommation régulière d’alcool nuit gravement à la santé individuelle : il augmente le risque de maladies chroniques et de problèmes de santé mentale.…
Le ronflement est un bruit rauque produit par le nez et la gorge pendant le sommeil. Il est assez fréquent et peut participer à augmenter le risque de l’hypertension artérielle. On vous explique tout ! Faites attention à votre santé afin d’empêcher les ronflements Ronfler est un sérieux problème de santé, et est considéré comme une nuisance pour la personne qui en souffre et son partenaire. Le ronflement est dû à des vibrations des tissus mous de la gorge et devient de plus en plus présent en vieillissant. Des recherches récentes suggèrent que le ronflement peut augmenter le risque de…