C’est une étape difficile : celui de passer sur le pèse personne et de se peser ! La pesée est importante pour suivre sa perte de poids. Alors, quand et comment se peser pour avoir le poids idéal ? Voici quelques conseils.
Faut t-il se peser chaque jour ? Voici la question que l’on se pose quand on suit un régime alimentaire ! La réponse des nutritionnistes et des diététiciens est relativement simple : il est recommandé de monter sur la balance une fois par semaine ! Cependant, il faut suivre quelques consignes.
Pas besoin donc, de vous peser tous les jours, bien au contraire. En effet, le poids peut varier en fonction de paramètres divers : le niveau d’hydratation du corps, la nature des aliments que nous avons consommés, les activités physiques quotidiennes… En plus pour les femmes, les hormones jouent aussi un rôle essentiel dans la prise de poids.
1. Quand se peser ?
La pesée est une étape importante dans votre programme amincissant, c’est le moment de faire le point sur votre régime alimentaire et le rectifier s’il le faut ! Ne pensez pas trop aux chiffres que vous voyez sur la balance car ils ne sont que le reflet brut de ce que vous avez perdu. Néanmoins, le meilleur moment pour vous peser, c’est le matin au lever, à jeun, et en sous-vêtement.
2. Comment se peser ?
Il est conseillé d’utiliser toujours la même balance pour vous peser. Avant de commencer, vérifiez l’état de fonctionnement de votre pèse personne en pesant un objet par exemple.
Ensuite, montez doucement et répartissez votre poids sur les deux jambes. Restez bien droit et ne bougez pas votre buste pour regarder le cadran, cela risque de modifier les chiffres indiqués.
3. Autres conseils
L’alimentation saine joue un rôle majeur dans la perte du poids. Il est important de privilégier les produits qui sont riches en fibres pour stimuler le transit intestinal et brûler plus de calories.