La vitamine E est un ingrédient clé largement reconnu pour ses puissantes propriétés antioxydantes. Mais pourquoi l’utiliser ? Et quel est le meilleur moment pour prendre de la vitamine E ? Katherine Brooking, une diététicienne américaine, met l’accent sur les bienfaits de la vitamine E pour la santé de la peau, le système immunitaire, la santé cardiovasculaire et cérébrale. Aperçu. Dans quels aliments trouve-t-on de la Vitamine E ? La vitamine E, ou tocophérol, est une vitamine indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Elle est principalement présente dans les corps gras d’origine végétale comme par exemple la margarine ou les…
Kamar
Le diabète est une maladie chronique qui se traduit par un trouble de l’assimilation du glucose. Et pour équilibrer au mieux votre diabète, il est nécessaire de mesurer régulièrement votre glycémie. Dans notre article ci-dessous, on vous explique comment procéder… Quel est le taux normal de glycémie et quand s’inquiéter ? Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par un taux élevé de sucre dans le sang que l’on nomme hyperglycémie. Le glucose est une source essentielle d’énergie pour les cellules de l’organisme, et il provient principalement de la nourriture que nous consommons. Le taux de glycémie à…
Les légumineuses sont riches en protéines, en fibres et encore en minéraux, indispensables pour avoir une bonne santé. Ces légumes secs méritent une place de choix dans nos assiettes. Alors comment en faire nos alliés au quotidien ? Les légumineuses sont idéales pour faire le plein de nutriments Il est important de connaitre les différentes variétés de légumineuses : Les haricots secs : haricots rouges, blancs, noirs, mungo, etc. Les lentilles : lentilles brunes, vertes, du Puy, corail, etc. Les pois : pois chiches, pois cassés, petits pois, etc. Les fèves Le soja Les légumineuses regorgent de protéines et de…
Le diabète s’installe quand la glycémie augmente de manière persistante dans votre organisme. Pour réguler le taux de sucre dans le sang, le médecin peut vous prescrire des antidiabétiques. Néanmoins, il y a des plantes qui peuvent vous aider à maintenir une glycémie normale. Toutefois, il existe une plante qui ralentit le passage de sucre dans votre circulation sanguine.. Laquelle ? Cette plante a un indice glycémique bas et a un pouvoir hypoglycémiant Pour ceux qui sont fans de tisanes, il existe des plantes qui aident à diminuer l’absorption du glucose et à stabiliser le taux de sucre dans le…
Tout comme le sport, l’alimentation joue un rôle essentiel pour garder une bonne santé et optimiser vos performances physiques et sportives. Mais quel est le meilleur moment pour manger lors de la pratique régulière d’une activité sportive ? Découvrez la réponse dans les prochaines lignes. Quels sont les bienfaits du sport ? Le sport améliore la santé de votre cœur : il réduit le risque de maladies cardiovasculaires en améliorant votre circulation sanguine et en régularisant votre pression artérielle. Le sport contrôle votre poids : il aide à bruler vos calories et favoriser votre métabolisme. Le sport renforce vos muscles…
L’exposition nocturne à la lumière artificielle (télévision, smartphones, LED…) peut perturber le rythme circadien et contribue à la survenue du diabète de type 2. En savoir plus. Quels sont les facteurs de risque favorisent l’apparition de diabète ? Le tabagisme : En plus d’entraîner des cancers, le tabagisme actif ou passif augmente le risque d’apparition du diabète de type 2 de 37 à 44% selon les études épidémiologiques. Plus vous fumez, plus votre risque augmente. En effet, le tabac accroît le risque d’intolérance au glucose et de perte de sensibilité à l’insuline. Le surpoids et l’obésité : Pour le diabète…
Dormir sur un bon matelas est très important pour assurer un sommeil réparateur et préserver votre colonne vertébrale. Voici quelques conseils pour vous aider à faire le meilleur choix. 1. Le type de Matelas Matelas à mémoire de forme : Ce type de matelas s’adapte à la forme de votre corps, offrant un bon soutien de votre colonne vertébrale et soulageant les points de pression. Ils sont idéaux pour les personnes souffrant de douleurs articulaires chroniques. Matelas en latex : Ils sont élastiques, hypoallergéniques et durables. Ils offrent une sensation de rebond et de soutien. Matelas à ressorts : Ces…
Un abcès dentaire se manifeste par une accumulation de pus due à une infection bactérienne, au niveau d’une dent ou d’une gencive. Il provoque une douleur lancinante et nécessite une intervention par le chirurgien-dentiste afin d’éviter d’éventuelles complications. Mais comment survient un abcès dentaire ? Qu’est-ce qu’un abcès dentaire ? L’abcès dentaire est une affection bucco-dentaire dû le plus souvent à une carie négligée ou mal traitée. Il correspond à une accumulation de pus survenant à la suite d’une infection bactérienne au niveau de la gencive ou de l’os, ou au niveau de la racine d’une dent. Cette lésion infectieuse…
Chacun de nous a une odeur corporelle, mais nous sommes incapables de percevoir notre propre odeur ou le parfum que l’on porte. Pourquoi ? On vous décrypte tout dans cet article dédié. L’odorat, à quoi sert-il à la base ? L’odorat, ou sens olfactif, est la capacité de percevoir les odeurs, jouant un rôle fondamental dans notre interaction avec le monde. Détection de dangers : L’odorat vous aide à identifier les aliments avariés et à détecter des dangers comme la fumée d’un incendie ou des fuites de gaz. Nutrition : Les odeurs des aliments influencent votre choix alimentaires, ainsi que…
En France, une personne sur trois souffre d’hypercholestérolémie. Un excès de cholestérol peut contribuer à la formation de plaques d’athérome responsable de maladies cardiovasculaires. Bonne nouvelle, vous pouvez aider votre organisme à réduire son taux de cholestérol sans médicaments mais grâce à la consommation de lentilles ! Vertes ou corail, elles ont sensiblement le même profil nutritionnel. 💪 Le cholestérol en quelques mots Le cholestérol est indispensable au bon fonctionnement de votre organisme. Présent en excès, il représente un facteur de risque de survenue de maladie cardiovasculaire. En France, les maladies cardiovasculaires représentent la deuxième cause de mortalité après les…