Vous cherchez à avoir une jolie silhouette ? Sachez que certains féculents sont moins caloriques et ont tout à fait leur place dans votre régime alimentaire ! Découvrez alors la liste des féculents qui contiennent le moins de calories. 1. La patate douce Les patates douces sont cultivées dans les régions tropicales du globe. Leur saveur sucrée fait penser à la carotte, 65 calories pour 100g. Elles contiennent près de 12,2 g de glucides et 2,9 g de fibres alimentaires. On peut consommer la patate douce en bâtonnets au four, en purée, rôties, pochées… Certaines personnes la considèrent comme un…
Kamar
Certaines personnes aiment boire du thé très chaud, mais selon les scientifiques, boire du thé brûlant pourrait augmenter de 90% les risques de cancer de l’œsophage. Les Explications : Pour votre santé, mieux vaut éviter de boire du thé trop chaud. Cette habitude serait tout simplement à proscrire, selon une nouvelle étude parue dans l’International Journal of Cancer. Les chercheurs expliquent le fait de consommer des boissons très chaudes dont la température est supérieure à 60°C provoquerait une sorte de « brûlure » dans la gorge, et augmente considérablement le risque de développer un cancer de l’œsophage. 1. Boire du thé très…
Les maladies du cœur sont la principale cause de décès dans le monde, selon l’OMS. Toutefois, certains symptômes cardiaques peuvent passer inaperçus d’après le cardiologue britannique Elijah Behr. Voici alors 5 signes qui peuvent cacher une maladie cardiaque : 1. L’essoufflement à l’effort Les premiers signaux d’alarme d’une maladie cardiaque qui doivent vous alerter, sont l’essoufflement à l’effort ou une respiration haletante (dyspnée en langage médical). La dyspnée est une sensation de difficulté respiratoire qui s’avère un des symptômes de l’insuffisance cardiaque. Elle est due à une hypertension artérielle pulmonaire, empêchant le bon fonctionnement de vos poumons. Cette gêne respiratoire…
Vos pieds ont tendance à gonfler à la fin de la journée ? Vous avez des crampes nocturnes ? Le syndrome des jambes lourdes est lié à une insuffisance veineuse et un problème de circulation sanguine. Le mauvais retour veineux peut être causé par plusieurs facteurs tels que l’hérédité, l’âge, le surpoids etc. Cependant, l’alimentation peut aussi jouer un rôle dans l’afflux sanguin. Voici alors la liste d’aliments à bannir pour soulager vos jambes ! 1. Les sodas Les boissons gazeuses sont très sucrées et contiennent des additifs elles ne sont pas conseillées pour votre santé cardiovasculaire. En effet, les…
Faire la grasse matinée est associé à la multiplication de bactéries nocives dans le microbiote intestinal, selon une étude britannique. Plus d’explications dans notre article. Durant le week-end, les congés, ou encore les jours fériés, nous avons tendance à dormir des heures de plus pour récupérer notre manque de sommeil. Mais, du point de vue scientifique, un sommeil irrégulier impacte la qualité de notre microbiote intestinal, selon une étude britannique publiée dans la revue European Journal of Nutrition. 1. Le décalage horaire social peut causer des troubles intestinaux Durant cette recherche, les scientifiques du King’s College de Londres (Royaume-Uni) ont…
Le vieillissement cérébral s’accompagne souvent d’une diminution plus ou moins importante des performances cognitives et des réserves fonctionnelles. Cette pathologie devient un problème de santé publique avec un coût économique et familial élevé. Selon des chercheurs espagnols, il existe des facteurs qui peuvent augmenter les chances de protéger son cerveau du vieillissement. En savoir plus. Au niveau mondial, la proportion des plus de 65 ans devrait se situer autour des 16% d’ici à 2050, selon The United Nations. Il faut donc étudier comment permettre aux personnes de vieillir en bonne santé. La démence des fonctions cognitives constitue l’un des principaux…
Baisse de motivation, fatigue intense, stress et troubles anxieux… sont autant de symptômes qui peuvent révéler un état dépressif. Pour lutter contre ce malaise, on a tendance à utiliser des anxiolytiques, qui peuvent avoir des effets indésirables voire dangereux pour la santé. En France, 10% la population consomment régulièrement des antidépresseurs. Heureusement, il existe des remèdes naturels et efficaces sur le marché. Citons quelques exemples dans notre article ci-dessous. 1. Le Griffonia Le griffonia est une plante médicinale aux multiples vertus. Originaire d’Afrique Noire, il constitue une alternative sérieuse aux antidépresseurs. La graine de griffonia contient le 5-hydroxytryptophane, un précurseur…
En France, environ 20% de personnes souffrent de trouble du sommeil, et 25% font une sieste au moins une fois par semaine. Pourtant elle constitue un bon moyen pour rehausser notre énergie et notre bien-être général. Découvrez alors tous les bienfaits de la sieste sur votre santé. 1. Les bienfaits de la sieste Les siestes permettent d’améliorer votre niveau d’énergie, état d’esprit, et endurance physique. Elles ont aussi des effets bénéfiques à long terme sur votre santé et constituent une des solutions naturelles pour combler un manque de sommeil. C’est un besoin naturel : la sieste est un temps de…
Connaissez-vous les viennoiseries qui renferment le plus de sucres ? Si vous adorez les croissants, pains au chocolat, brioche… Il est difficile de résister à leur odeur qui émane de la pâtisserie ! Alors, découvrez le classement des gourmandises les plus riches en glucides. 1. Le pain au chocolat Le pain au chocolat est très sucré et calorique. 100 grammes de cette délicieuse viennoiserie contiennent 423 kcal. De ce fait, même si cette chocolatine a un bon goût de reviens-y, et que l’on pourrait facilement en consommer trois ou quatre d’affilée, la raison est de mise. Il ne faut pas…
Les acariens sont des bestioles microscopiques qui appartiennent à la famille des araignées. Ils vivent dans les matelas, les sommiers capitonnés, les tapis, les peluches… pendant 2 à 3 mois. Leur prolifération provoque des allergies chez beaucoup de personnes, notamment celles qui sont asthmatiques ou souffrant de troubles respiratoires. 1. Ne pas aérer la maison Les acariens ont besoin de la chaleur et de l’humidité pour se proliférer. Justement, l’air intérieur de la maison est chargé en humidité, à cause de la vapeur d’eau que dégagent nos corps, nos cuisines et nos douches. Aérer quotidiennement vos chambres permet de renouveler…