Manger des œufs le matin est un bon moyen de commencer sa journée pour un apport sain en protéine, qui nous donnera l’énergie nécessaire de tenir jusqu’au déjeuner. Et donc de passer l’étape grignotage de 11 heures. Cependant, selon une étude publiée dans BMC Medicine, il vaudrait mieux les éviter le matin. Remplacez-les par des noix Le matin, remplacer ses œufs par 25 à 28 grammes de noix, réduirait de 17 % le risque de développer ou de mourir d’une maladie cardiovasculaire, selon une étude publiée dans la revue BMC Medicine, reprise dans le Daily Mail. Ils rappellent que les…
Alexandra Edip
Pour perdre du poids, on le sait, il faut une alimentation saine et pratiquer une activité sportive régulière. Mais ces quelques astuces originales pourraient vous aider à perdre du poids. Manger du popcorn Il n’est pas question de popcorn sucré ou salé, mais de popcorn nature. Ce dernier a un effet rassasiant. Il remplit l’estomac et vous fera donc manger moins par la suite. De plus, il est riche en fibre, ce qui a là aussi tendance à nous couper l’appétit plus rapidement. Boire un verre d’eau glacée Boire un grand verre d’eau bien froide permet de contracter l’estomac, dont…
Le taux de cholestérol dans le sang ne doit pas dépasser les 2 grammes par litre de sang, comme le rappelle l’Assurance Maladie. S’il dépasse cette quantité, il peut être à l’origine de nombreux problèmes de santé, mais aussi la chute de cheveux. D’autres facteurs peuvent entrer en compte Il est possible que la chute de vos cheveux soit liée à l’hypercholestérolémie ou un excès de cholestérol. « Une étude a révélé que les femmes et les hommes atteints d’alopécie androgénique présentaient des taux de triglycérides (un autre type de graisse lipidique), de cholestérol total et de LDL significativement plus élevés »,…
Pour rester hydraté et donc en bonne santé, il est indispensable de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Y ajouter du citron vous apportera de nombreux autres bienfaits. Elle est antiseptique L’eau citronnée aide à combattre les infections, en y ajoutant du miel, c’est de ce fait la boisson idéale en période hivernale ou pour lutter contre les rhumes ou la grippe. Elle soutient la perte de poids Il est recommandé de boire un verre d’eau tiède le matin avec un peu de jus de citron. Cela accélère le processus qui aide à brûler des graisses. Elle aide…
La cataracte correspond à l’opacification que le cristallin, ce qui cause une baisse de la vue. Ce sont en général les personnes de plus de 65 ans qui sont le plus touchées. Mais certains aliments peuvent vous aider à limiter les dégâts. Une bonne alimentation contre la chirurgie Les agrumes, poivrons, carottes, tomates et légumes vert foncé, tels que les épinards, seraient particulièrement efficaces pour lutter contre les problèmes de vue, dont l’apparition de la cataracte, d’après une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition. « Les cataractes liées à l’âge sont la principale cause de déficience visuelle des personnes…
Réchauffer ses aliments au micro-ondes est certes rapide et pratique, mais il ne chauffe pas les aliments de manière homogène et il n’élimine pas non plus les bactéries présentes à la surface des aliments. Pourquoi ? Le micro-ondes est apparu dans les années 1950. Quelques règles élémentaires sont à respecter, comme de ne pas introduire d’objet en métal, retirer l’opercule en plastique, respecter le temps de cuisson. Mais le fait qu’il ne cuise pas les aliments de manière homogène, ne résout pas la prolifération des bactéries. Voilà les quelques aliments à ne surtout pas chauffer au micro-ondes. 1. Le riz…
Une mauvaise hygiène de vie et alimentaire augmente le risque de vieillissement et donc de développer certaines maladies, causant un vieillissement prématuré de l’organisme. Pourtant, d’après une étude américaine, certaines habitudes peuvent vous aider à ralentir ce dernier. L’âge phénotypique, mesure objective de l’âge biologique Avoir un cœur en bonne santé ralentit le vieillissement biologique. C’est ce qui diminue par la même occasion de développer des maladies chroniques et des pathologies qui arrivent avec l’âge. De cette manière, notre espérance de vie est prolongée, selon une étude de l’American Heart Association. L’âge phénotypique, mesure objective de l’âge biologique, basé sur…
Si certains aliments, à l’instar des fruits et des légumes, aident à éloigner le cancer, d’autres, au contraire, peuvent augmenter les risques d’en développer un. La charcuterie D’une manière générale, la charcuterie est à éviter et à consommer avec modération. D’après l’OMS, manger plus de 50 grammes de charcuterie par jours, augmenterait le risque de développer un cancer de 18 %. Les sels nitrités sont particulièrement en cause. Ces derniers aident le jambon à garder sa couleur rosée, même après la cuisson. Préférez donc le jambon sans nitrites, plus marronné, mais meilleur pour la santé. L’alcool D’une manière générale, il…
On le sait quand on veut perdre du poids, le sport est indispensable, en plus d’une alimentation équilibrée. Sauf que le moment de la journée où on l’on fait du sport a son importance. Le métabolisme brûle mieux les graisses en début de journée Pour faire son petit sport quotidien, il y a trois écoles. Ceux qui le pratique le matin, ceux qui s’y mettent sur la pause déjeuner, ou encore ceux qui préfèrent faire du sport en fin de journée. Selon une étude de 2013, publiée dans le journal de l’Académie nationale des sciences américaines, Proceedings of the National…
L’anévrysme définit un endroit de la paroi d’un vaisseau sanguin qui est affaibli. À cause de la pression sanguine, cette paroi crée une saillie, partie qui dépasse. La rupture d’anévrysme survient quand ce bout se remplie de sang éclate, provoquant une hémorragie. Certaines habitudes peuvent augmenter les risques. Fumer du tabac Le tabac crée de l’athérosclérose, qui va ronger les artères, jusqu’à la rupture d’anévrisme, rappelle le Dr Patrick Assyag, cardiologue, Président de l’association de Cardiologie de France, auprès de Medisite. L’athérosclérose correspond à une perte d’élasticité des artères, dû à l’accumulation de corps gras. Comme le rappelle l’OMS, le…