Il est recommandé de dormir de 7 à 9 heures par nuit. Mais nous sommes nombreux à ne pas dormir suffisamment, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Voici 5 signes qui ne trompent et qui expriment un manque de sommeil. 1. La fatigue C’est un signe évident du manque de sommeil. Quand on ne dort pas assez, on souffre d’une baisse d’énergie, la sensation de fatigue est constante. Quand on dort, notre corps se répare et se régénère. Donc, si nous ne dormons pas assez, le corps n’a pas le temps de se régénérer et cela entraîne une…
Alexandra Edip
Un geste brusque ou un simple effort banal peut déclencher un lumbago, aussi appelé ‘ »tour de rein », soit une douleur vive et brutale dans les vertèbres. Il s’agit d’une contracture musculaire au niveau des vertèbres lombaires. La douleur est soulagée en position allongée, mais il existe d’autres solutions pour vous détendre. 1) Appliquer de la chaleur La chaleur décontracte les muscles et peut donc soulager votre douleur. Vous pouvez prendre un bain par exemple, ou appliquer une bouilloire. 2) Faire des étirements Vous pouvez aussi faire des étirements, « en faisant des mouvements dans une direction opposée à la position douloureuse,…
Certains aliments perdent leur goût et s’abîment plus vite s’ils sont placés au réfrigérateur. Voici donc 5 aliments à ne surtout pas garder au réfrigérateur. 1. Les bananes Si elles sont très mûres, vous pouvez les placer au frais durant quelques jours. En revanche, si elles sont encore vertes, elles ne pourront pas murir au frais et leur peau va simplement noircir quand vous les sortirez. La banane n’a pas de défense naturelle contre le froid. Ce dernier va donc ralentir sa maturation et les abîmer. À découvrir aussi : 6 fruits à ne jamais mettre au réfrigérateur 2. Les tomates…
« Les symptômes de l’insuffisance rénale chronique apparaissent plusieurs années après le début de la maladie », signale le Vidal, ouvrage de médecine de référence. D’où l’importance de consulter régulièrement pour vérifier qu’ils fonctionnent correctement. Certains signes peuvent aussi vous motiver à voir un médecin rapidement, car ils peuvent être liés à une insuffisance rénale. Un goût métallique dans la bouche Si vous remarquez que votre haleine sent brusquement mauvais et que vous avez un goût de métal dans la bouche, peut-être que cela est lié à un problème rénal. Cela peut être lié à une accumulation de toxines dans le sang, causé par une…
L’eczéma n’est pas systématiquement causé par des allergies alimentaires, mais cela est tout de même fréquent. Quoi qu’il en soit, certains aliments rendent la transpiration plus acide, ce qui aggrave les symptômes et la réaction inflammatoire. Le chocolat Le chocolat contient de l’histamine, qui peut provoquer des réactions cutanées ressemblant à des allergies, surtout chez les enfants sensibles. Cependant, en général, il s’agit d’une fausse allergie. Le beurre cuit Les produits gras aggravent les maladies inflammatoires. On parle ici à la fois du beurre cuit, la margarine, la crème fraîche cuite, mais aussi la cuisine industrielle. Tous ces aliments ont un…
L’embolie pulmonaire se produit quand un caillot de sang bloque un des vaisseaux sanguins des poumons. Ce dernier se développe d’abord dans une autre partie du corps, le plus souvent dans les jambes. Puis, il se déplace, via l’abdomen et le cœur, pour finalement arriver aux poumons. Quand le caillot fait l’épaisseur de l’artère, il bloque l’arrivée du sang vers les poumons, ce qui peut avoir de très graves conséquences. Voilà les signes à ne pas négliger. L’essoufflement Quand le caillot atteint les poumons, l’un des premiers symptômes est l’essoufflement. La respiration se fait difficile, on a le souffle court…
Plus on vieillit, moins nos organes et nos cellules fonctionnent correctement. Mais certains aliments protègent ces derniers en pourraient prolonger notre espérance de vie. La canneberge On connaît la canneberge pour son action bénéfique sur les infections urinaires. Elle empêche les bactéries de se fixer sur la vessie. Elle a donc un effet anti-infectieux. La myrtille La myrtille est bonne pour améliorer la vue et réduire les risques de maladies visuelles, comme la cataracte ou la dégénérescence maculaire. Elle contient des anthocyanes, des pigments bénéfiques pour la vue. L’avocat L’avocat est un anti-inflammatoire, pleins de « bon gras » et de fibres.…
Congeler ses aliments est une bonne solution pour éviter le gaspillage et les conserver plus longtemps, à condition de respecter certaines règles de base. Mais peut-on congeler des aliments proches de la date de péremption ? Certaines règles sont à respecter La date limite de consommation des aliments indique la durée de vie de ce que l’on mange. Après cette date, les conditions ne sont plus réunies pour assurer la qualité sanitaire de ces derniers. On évite de les manger pour ne pas tomber malade ou avoir une intoxication alimentaire. Pour pouvoir consommer nos aliments plus longtemps, on les place…
Une infection des voies urinaires peut-être très douloureuse et gênante. Elle survient quand des bactéries passent à travers l’urètre pour arriver dans la vessie. C’est ce qui cause des symptômes plus ou moins graves, allant de la gêne quand on va aux toilettes, à la pyélonéphrite, atteignant les reins. Si certains aliments comme la canneberge aident à la guérison et à éviter l’infection, d’autres aliments sont à éviter ou à consommer avec modération. L’alcool et le sucre En cas d’infections urinaires, s’hydrater est vital. Il faut boire de l’eau en grande quantité. Cependant, le sucre, donc les sodas, sont à…
On le sait, l’hypertension est intimement liée à notre alimentation. Certains aliments accentuent les risques comme le sucre, du gras ou du sel. Au contraire, d’autres sont bons pour le cœur. 1. Un régime riche en acides gras Oméga-3 D’après une étude de l’Université des sciences et des technologies de Macao, en Chine, consommer 2 à 3 g d’acides gras Oméga-3 réduirait les risques d’hypertension de manière significative. Si les causes de l’hypertension ne sont pas toutes clairement définies, on sait que les habitudes de vie, et notamment alimentaires, peuvent clairement peser dans la balance. Pour réduire l’hypertension, certains aliments…