Que vous soyez un homme ou une femme, votre alimentation contribue à augmenter ou au contraire diminuer votre fertilité. Certains produits vont pouvoir augmenter la qualité de votre sperme ou de votre ovulation. Ainsi, certaines carences peuvent être problématiques : zinc, sélénium, oméga-3… Mais il vous faudra aussi surveiller votre poids : que vous soyez en surpoids ou en sous poids. De plus, cela limite les grossesses à risque. Les omégas-3 Certes, les omégas-3 sont essentiels pour tout le monde et non pas seulement les parents en devenir. Ces bonnes graisses sont nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, comprenant le…
Alexandra Edip
Les fleurs comestibles, c’est la grande tendance culinaire depuis quelques années. Certes, elles ont une qualité décorative, mais saviez-vous que ces dernières sont pleines de bienfaits nutritionnels et énergétiques ? Un bon substitut En plus de ces apports nutritionnels, les fleurs comestibles sont un bon substitut d’épices et d’arômes. Fleur de courgette Sa couleur orangée lui vient de la provitamine A, présente dans cette dernière. Elle est antioxydante et vraiment utile pour protéger la peau du soleil. Son apport ne diminue d’ailleurs pas à la cuisson. Elle se marie bien avec la fleur de pensée et la fleur de romarin. La…
Le zinc est indispensable pour avoir une belle peau, ongles, cheveux. Mais il a aussi des propriétés antioxydantes contre le stress. Quand on le prend en cure, il aide à renforcer le système immunitaire. On vous explique tout sur cette cure ! Comment il agit ? Le zinc renforce le système immunitaire en diminuant l’inflammation et la perméabilité intestinale. Durant l’adolescence, il soutient la croissance, en aidant à la maturation des cartilages. Par ailleurs, il neutralise les radicaux libres, en aidant à lutter contre le vieillissement oculaire et cutané. Ainsi, il a des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, ce qui lui…
Majoritairement consommées en Asie, il existe une grande variété d’algues. Les algues ont un grand nombre de qualités pour les bienfaits de notre corps : elles sont source d’antioxydants, riche en vitamine B12 et en iode, ont une bonne teneur en fibres alimentaires et favorisent la santé cardiovasculaire. Des milliers de variétés Ce sont les plus vieux végétaux de notre planète et il en existe des milliers d’espèces, qui ont chacune leurs caractéristiques : La spiruline, la chlorella, le klamath, le nori, le wakamé, la laitue de mer, la dulse, la mousse d’Irlande, le spaghetti de mer, le haricot… De…
Hélas, ce n’est pas parce qu’on sort de l’adolescence, que l’on ne risque pas de souffrir d’acné. De nombreux adultes souffrent d’acné hormonale, lié à un dérèglement de ces derniers. Comment expliquer ce phénomène et comment en venir à bout ? Les causes L’acné hormonale est causée par les fluctuations de nos hormones. En général, cette dernière se produit surtout chez la femme. Soit c’est une acné adolescente qui se prolonge, soit une acné qui se déclare autour de 25 ans, ou plus tard. Elle peut aussi être provoquée par la méthode de contraception, la grossesse ou la ménopause par…
Le secret d’une belle peau, en bonne santé, c’est bien une peau hydratée. Avec l’arrivée des jours plus froids, la peau a tendance à sécher plus vite. Inutile de dépenser des sommes trop extravagantes dans des crèmes en tout genre, pour que la peau soit bien hydratée, ça se passe à l’intérieur du corps ! Boire beaucoup d’eau Si ce conseil paraît évident, il semble que le rappeler soit de rigueur. La surface de notre peau est recouverte d’émulsion d’eau et de graisse qui forment un film hydrolipidique. C’est ce qui participe à la souplesse et à la prévention de…
Rire n’offre que des bienfaits au corps, que ce soit concernant notre santé cardiaque, musculaire ou psychologique. Un antidouleur On ne commence à s’intéresser aux vertus du rire sur la santé, qu’à partir du XXᵉ siècle. Le premier à se pencher dessus est le journaliste américain, Norman Cousins, qui le premier entame une thérapie par le rire, comme le rappelle France Inter. Ce dernier souffrait d’une spondylarthrite ankylosante particulièrement grave, une maladie rhumatismale qui atteint surtout la colonne vertébrale et le bas du dos. Au bout de trois semaines, il ne souffrait plus, grâce aux endorphines, antidouleurs naturels, engrangés par…
C’est une des grandes tendances du moment qui pousse de nombreux consommateurs à acheter des produits ou des appareils en ligne, destinés à donner une dentition parfaitement blanche. Pourtant, selon une étude de 60 millions de consommateurs, nombre de ces traitements seraient nocifs ou inutiles. Risques d’inflammation de la gencive Derrière un marketing tapageur, les marques qui vendent ce type de produits frôleraient l’arnaque. Ils seraient nombreux à contenir du peroxyde d’hydrogène ou de carbamide, substances utilisées pour éclaircir les dents au-delà des doses légales. « Un grand ménage aurait été fait dans ce secteur, selon la Répression des fraudes. « La…
Avec l’arrivée du froid, après les chaleurs d’été, votre corps risque de connaître un changement radical. Les journées sont plus courtes et plus rudes. Voilà quelques conseils pour bien accueillir l’arrivée de l’automne le 21 septembre, avant de rentrer dans le dur de l’hiver. Une alimentation légère Cela vous permettra de faire travailler le foie. Vous pouvez aussi faire cures de raisin ou de radis noir, pour préparer son organisme au refroidissement des températures. Faîtes de l’exercice Marchez au moins quinze minutes par jour. Cela vous aidera à avoir plus d’énergie durant la journée. Le mieux est encore de faire…
Une cure de vitamine C peut vous aider à retrouver la forme, à être moins stressé, fatigué ou à vous remettre des maladies. Prévenir les infections La vitamine C est indispensable pour l’organisme. Elle est entre autre source de collagène, protéine qui sert aux tissus du corps tels que les os, les tendons, les ligaments, la peau. Elle renforce aussi le système immunitaire et facilite la cicatrisation. De plus, elle facilite l’absorption du fer alimentaire, sans compter le fait qu’elle stimule la libido. L’idéal serait d’en consommer 110 mg/jour. Et pour prévenir les carences, mangez cinq fruits et légumes par…