Et non, vous ne rêvez pas, inutile de vous pincer. D’après une étude publiée en août 2022, votre sommeil pourrait révéler le moment de votre mort. Se réveiller brièvement plusieurs fois par nuit sans s’en souvenir serait, par exemple, un mauvais signe Âge du sommeil Se réveiller plusieurs fois durant la nuit, pendant moins d’une minute et sans s’en souvenir le lendemain, serait le facteur prédictif le plus puissant d’une mort prochaine, d’après l’étude menée par des chercheurs américains de l’université Stanford. Ce type de réveil n’a rien à voir avec celui d’une personne qui a conscience de ne pas…
Alexandra Edip
En plus de détendre le corps et l’esprit, le sauna aide à soulager l’arthrite, les maladies de peau ou les céphalées. Se relaxer en prenant soin de sa santé, que demander de mieux ? En pratique Il semblerait que les vikings pratiquaient déjà le sauna il y a 2 000 ans, en Finlande. Ce bain de vapeur consiste en une cabine en bois, où sont placés des bancs en gradins. On pose ensuite des pierres volcaniques dans un poêle qui chauffe entre 70° C et 100° C. Ainsi, on perd jusqu’à 1,5 litre de transpiration, ce qui est bon pour…
Située au sud du Japon, la petite île d’Okinawa est réputée pour la longévité de ses habitants. Cette dernière serait en partie liée à leur alimentation et à leur mode de vie, d’où le nom de ce régime. Ce dernier se compose d’une alimentation riche en micro nutriments et en Oméga-3. 34 centenaires pour 100 000 habitants Sur cette île, la moyenne d’âge pour les femmes est de 86 ans et de 78 ans pour les hommes. À Okinawa, on compte 400 centenaires pour une population de 1,3 million d’habitants, soit 34 centenaires pour 100 000 habitants. De plus, ils…
Ce n’est pas parce que vous dormez que votre cerveau en fait de même. Le rêve est une activité cognitive, produite par le cerveau endormi. Si les cauchemars concernent principalement les enfants, les adultes sont, eux aussi, nombreux à avoir le sommeil perturbé par de mauvais rêves. Mais vous pouvez éviter ces derniers en prenant de bonnes habitudes. D’où viennent-ils ? « Un cauchemar est un rêve très angoissant, dont on conserve un souvenir précis pendant un court moment, juste après son réveil. Ils sont plus fréquents chez les enfants que chez les adultes, mais peuvent arriver à tout le monde »,…
Feux de bois, promenades en forêts aux couleurs flamboyantes, soupe orangées, courge diverses, Halloween… Déprimés par la mélancolie des beaux jours, on oublie trop souvent les joies qu’apporte l’automne. Voilà quelques conseils pour en profiter pleinement ! Laissez-vous aller au cocooning Ne culpabilisez pas si vous avez envie de passer plus de temps chez vous. En automne, on intériorise et on fait le bilan. C’est donc sans doute l’occasion idéale pour redécorer et repenser votre intérieur. Ainsi, à l’arrivée de l’hiver, vous profiterez complètement d’un rythme de vie moins actif. Mangez avec plaisir, de saison L’automne est aussi la saison…
Si vous vous sous-estimez, que vous avez l’impression de ne pas mériter votre réussite ou que vous ne vous sentez pas à votre place, vous souffrez sans doute du syndrome de l’imposteur. Découvert en 1978 par deux psychologues américaines, Pauline Rose Clance et Suzanne Ament Imes, il peut réellement être considéré comme l’un des maux de notre époque. Voilà comment se débarrasser de cette sensation désagréable et s’estimer à sa juste valeur. Comment le reconnaître ? Le syndrome de l’imposteur ne résulte pas d’une maladie ou d’une dépression. Quand on souffre du syndrome de l’imposteur, on se remet en question…
Être malheureux ou éprouver de la solitude accélère le processus de vieillissement, bien plus que le tabagisme, selon une nouvelle étude. Une mauvaise santé mentale, endommage l’horloge biologique du corps, ce qui augmente aussi le risque de maladies. Augmentation des risques de développement d’un Alzheimer Le vieillissement serait accéléré chez les personnes ayant des antécédents d’accidents vasculaires cérébraux, de maladies hépatiques et pulmonaires, de tabagisme et chez les personnes ayant un état mental vulnérable. C’est ce que révèle une nouvelle étude, publiée dans la revue Aging-US. Mais selon cette dernière, se sentir seul, malheureux ou désespéré augmenterait l’âge biologique d’un…
Les remontées acides peuvent réellement être très désagréables et même entraîner de gros problèmes digestifs. Si elles peuvent être causées par une mauvaise digestion ou un excès de stress, il existe des remèdes efficaces pour les soulager. Les causes L’acidité est naturellement présente dans l’estomac. Elle permet de digérer les aliments, mais aussi de lutter des contaminations bactériennes. Mais quand l’acide gastrique remonte dans l’œsophage, il est la cause de brûlures d’estomac, dans la gorge et entraîner des problèmes de digestion. Par ailleurs, le surpoids, les repas copieux, le tabac ou alcool vont favoriser ces symptômes. Elles peuvent aussi être…
« Celui qui n’aime est malheureux, Et malheureux est l’amoureux », écrivait Ronsard. Et si le coup de foudre n’avait rien de mystérieux et qu’il était simplement associé à une réaction du cerveau ? S’il peut nous faire flotter sur un petit nuage, il peut aussi nous conforter dans une idéalisation de la relation et de nos sentiments à l’égard de l’objet de notre désir. Mais, des astuces existent pour ne pas céder au chant des sirènes de la confusion. Bénéfique à la reproduction Lors des interactions amoureuses, la communication entre le cortex préfrontal et le noyau accumbens s’intensifient, comme le révèle…
Qu’elle soit passagère ou plus ancrée, la déprime peut réellement nous empêcher de mener notre vie sereinement ou de mener à bien nos projets. Il existe des remèdes et solutions naturels qui pourront vous aider à venir à bout de cette dernière. Le safran Le safranal, ces composés organiques présents dans le safran, seraient aussi efficaces que certains antidépresseurs. Le safran est un psychostimulant, qui agit sur la sérotonine et la dopamine. Le mieux est encore de consommer le safran sous forme de capsules. Le giseng Selon une étude de 2011, menée sur des souris, le giseng aurait, lui aussi,…