Fatigue chronique, allergies, infections saisonnières, problèmes digestifs…peuvent indiquer que vos défenses immunitaires sont affaiblies, ce qui peut rendre votre organisme plus vulnérable aux agents pathogènes. Quels sont les signes annonciateurs d’une immunité faible ? Le rôle du système immunitaire Le système immunitaire est constitué d’un ensemble d’organes, de cellules et de molécules qui coopèrent pour l’élaboration de réponses immunes capables d’éliminer les agents infectieux. Ce mécanisme de défenses protège votre organisme contre les bactéries, les parasites, les champignons et les virus. Les signes qui montrent que votre système immunitaire est moins résistant Vous attrapez les moindres infections Grippe fréquente, rhumes,…
Kamar
Deux Français sur dix souffrent de problèmes de constipation. Pas besoin pour autant de consommer des laxatifs, heureusement, certains aliments permettent de faciliter le transit intestinal notamment les fruits. Découvrons-les maintenant ! 1. La pomme Les pommes sont très riches en fibres alimentaires qui facilitent le transit intestinal et aident ainsi à lutter contre la constipation. Dans le tube digestif, les fibres alimentaires vont se gonfler d’eau, faisant apparaître la sensation de satiété et favorisant la formation des selles, ce qui facilite leur élimination. 2. Le pamplemousse La constipation est souvent liée à une perturbation du microbiote intestinal et au…
L’insomnie touche plus de 50% de la population mondiale. Plusieurs facteurs physiques, psychiques et sociales peuvent favoriser l’insomnie. Pour remédier à ce problème, chacun a sa méthode et il n’existe pas de solution miracle. Néanmoins, une nouvelle étude parue dans le journal Psychiatrist explique qu’une mauvaise habitude, que nous faisons tous durant nos nuits, est à proscrire absolument. Laquelle ? Compter le nombre d’heures qu’ils vous reste à dormir Vous avez certainement tenté la technique de la NASA et avez essayé de compter les moutons, mais cela n’a pas marché… Vous êtes en pleine insomnie ! Alors que le temps…
Nous avons tous envie de grignoter après les repas, devant l’ordinateur ou la télévision. Cette habitude est généralement vue d’un mauvais œil. Cependant, une étude relayée par des experts en gastro-entérologie prouve les bienfaits des collations pour votre santé. Voici lesquels. L’effet du grignotage sur la glycémie et le cholestérol En effet, manger une collation le soir après 21h peut faire augmenter la glycémie (le sucre dans le sang). Il serait donc déconseillé de grignoter après le dîner pour laisser le temps à votre estomac de digérer tranquillement. Les gastrologues indiquent qu’il est recommandé de manger dans une fenêtre de…
L’ostéoporose est une maladie diffuse du squelette qui diminue la densité des os et qui peut entraîner leur fracture. Les os deviennent plus fragiles et beaucoup moins rigides. Cette maladie touche surtout les personnes âgées. De plus, l’ostéoporose est responsable de nombreuses fractures telles que les chutes. Pour soulager la maladie et protéger vos os, voici la liste des aliments à éviter à tout prix. 1. Les aliments riches en oxalates On peut citer : le tofu, les épinards, les betteraves, les blettes… Ils sont excellents pour la santé, sauf pour les personnes qui souffrent d’ostéoporose. Ces légumes riches en…
S’il est primordial de bien vous hydrater en buvant suffisamment d’eau, mais boire trop peut s’avérer être dangereux pour votre santé. Quels sont alors les effets secondaires d’une surconsommation d’eau ? On vous explique tout. Combien de litres d’eau est-il conseillé de boire en moyenne chaque jour ? Notre organisme est composé de 65 % d’eau. Cette quantité d’eau permet d’assurer beaucoup de fonctions vitales de notre corps. C’est pourquoi on conseille généralement de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour afin de maintenir votre corps en bonne santé. Tout dépend de votre poids et de votre activité…
Le stress est considéré comme la maladie du siècle qui peut toucher beaucoup de personnes, notamment ceux qui travaillent dans des conditions difficiles. Cet état de tension mentale peut vous gâcher la vie et mener à de troubles anxieux sérieux lorsqu’on la néglige. Alors comment reconnaître les symptômes qui montrent que vous êtes stressé ? 1. Des maux de tête C’est tout à fait normal d’avoir mal à la tête, si vous êtes en situation de stress. Cela pourrait être expliqué par la contraction des muscles scalènes sous l’effet d’une anxiété qui persiste. Les maux de tête liées au stress…
Un accident vasculaire cérébral (AVC) correspond à l’obstruction ou à la rupture d’une artère dans le cerveau. Parfois nommé « attaque cérébrale », l’AVC touche aussi les jeunes et provoque la mort d’une partie de leur tissu cérébral. Malheureusement, un cas sur dix concernerait des personnes âgées de 18 à 55 ans, selon des études scientifiques récentes. En savoir plus. 1. L’attaque cérébrale chez les jeunes Durant une interview accordée au Daily Mail, une jeune infirmière britannique, a raconté l’histoire de son AVC qu’elle a vécu à 20 ans. On dit souvent que cela ne survient que quand on est âgé ou…
Un quinquagénaire s’est présenté à l’hôpital universitaire de Duke en Amérique pour un symptôme étrange : il s’est mis à parler avec un accent irlandais du jour au lendemain, alors que ni lui ni sa famille ne sont d’origine irlandaise. Lisez notre article ci-dessous pour découvrir plus d’information sur cette maladie rare. Le patient a développé un accent étranger du jour au lendemain Le problème est très sérieux. Après avoir effectué des analyses biologiques et des examens radiologiques, il s’est avéré que le patient est atteint d’un cancer de la prostate métastatique, c’est à dire, les cellules cancéreuses se sont…
Vos choix alimentaires peuvent affecter votre humeur et votre équilibre émotionnel. Une récente étude de l’Inserm a mis en évidence le lien entre une consommation régulière d’aliments frits et le risque accru de dépression. On vous dresse une liste de 5 aliments qui peuvent donner une dépression ou aggraver vos symptômes dépressifs ! Pour commencer, quel est le lien entre la dépression et l’alimentation ? Une équipe de l’Inserm a publié un article sur leur site, expliquant le lien entre l’alimentation et les épisodes dépressifs. Par ailleurs, on connaît tous qu’un régime alimentaire riche en produits transformés, en frits, en…