Se balader en forêt aide naturellement à lutter contre le stress. Plus d’écran, plus de foule compacte ni de pression. En forêt, hors des sentiers fréquentés, vous pouvez de nouveau respirer sans le masque. Un moment pour se reconnecter à la nature et à soi. Une pause appréciable, seul ou en famille, au milieu de cette période particulièrement compliquée. Un bain de forêt anti-stress Pas besoin d’étude scientifique pour apprécier les vertus d’une balade en forêt. Une marche seul ou en famille dans une forêt permet de chasser le stress quotidien en quelques minutes. Profitez des sentiers peu fréquentés des…
Vanessa Pageot
Les enfants sont trop exposés au marketing alimentaire de la malbouffe. C’est ce que dénonce l’UFC-Que choisir avec six autres associations. Elles ont lancé une pétition intitulée « Éteignons la pub pour la malbouffe ! », téléchargeable sur le site de l’UFC. 88 % des publicités télévisées vues par les enfants concernent toujours des aliments caloriques : boissons sucrées, fast food, confiseries, chocolat ou céréales du petit déjeuner, elles aussi, chargées en sucre. 88 % des spots à destination des plus jeunes concernent des aliments de Nutri-Score “D” et “E”, c’est-à-dire les deux classements les plus défavorables du point de…
C’est prouvé ! 8 minutes de musique sont aussi efficaces qu’un sédatif pour gérer l’anxiété. Des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie ont comparé les effets de la musique et d’un médicament – le midazolam – sur l’anxiété de patients avant une anesthésie. Des résultats très encourageants pour les musicothérapeutes ! Un titre musical apaisant 157 adultes ont participé à l’étude américaine de l’Université de Pennsylvanie. D’un côté, une partie des volontaires a reçu une dose d’1 à 2 mg de midazolam (sédatif). De l’autre côté, les personnes ont écouté plusieurs minutes la chanson Weightless de Marconi Union. Ce titre musical a été…
Les probiotiques sont bons pour la santé de votre enfant. Yaourt, carottes et radis crus, pain au levain ou soupe miso : ces aliments contiennent naturellement des probiotiques. Selon une étude scientifique de l’université du Piémont oriental (Italie), les probiotiques aident les enfants et adolescents obèses à perdre du poids en parallèle d’un régime hypocalorique. Une centaine d’enfants et d’adolescents entre 6 et 18 ans se sont prêtés à une nouvelle étude scientifique. Celle-ci fut conduite par une équipe de chercheurs de l’université du Piémont oriental en Italie. Le but ? Vérifier le rôle des probiotiques dans la réduction du poids. Tous…
Et si nos grands-mères avaient raison ? Les tisanes et les huiles essentielles de certaines plantes sont un véritable remède anti-stress ! Découvrez notre top 3 des plantes apaisantes à consommer sous forme de tisane ou sous forme de gélules pour un effet durable et naturel. 1. Le millepertuis : contre les stress et la dépression légère Le millepertuis est reconnu depuis des millénaires pour son action antidépresseur et soporifique. Il contient de nombreux principes actifs : hyperforine, hypéricine, flavonoïdes. Cette fleur jaune aux longs pétales agit sur les neurotransmetteurs impliqués dans la modulation de l’humeur. Plusieurs études cliniques ont démontré son efficacité…
Réduire la « quatorzaine » à 7 jours est suffisant pour lutter contre la propagation du coronavirus. C’est l’avis du Conseil scientifique, dans une note rendue publique mercredi dernier. La phase d’isolement passera -t-elle pour autant à 7 jours alors que les nouveaux cas de covid-19 sont toujours aussi élevés en France ? La transmission du coronavirus est maximale « entre 2 jours avant l’apparition des signes cliniques et 5 jours après », avance le Conseil scientifique. Celui-ci justifie ainsi son dernier avis, qui porte sur la réduction de la quarantaine des personnes infectées à 7 jours. Le rôle de cette instance est de…
La méditation est un anti-stress très efficace et rapide. Pas besoin de se mettre en position du lotus en haut d’une montagne ou dans un temple ! En se concentrant sur une seule idée ou image, on peut faire barrage à toutes les émotions négatives. La méditation a d’autres effets bénéfiques sur la santé. Découvrez 3 raisons de vous mettre à la méditation. 1. Lutte contre les émotions négatives Le premier effet anti-stress de la méditation est son action rempart contre les pensées et les émotions négatives. Ces dernières ont tendance à prendre le pas sur notre équilibre et à nous…
Les départements en « zone de circulation active » sont au nombre de 28 depuis samedi dernier, 7 nouveaux départements ayant vu le nombre de cas augmenter. Dans ces départements, les autorités sanitaires et les soignants sont en alerte. Les mesures contre le virus y sont renforcées. La fin de semaine fut morose avec 9 000 nouveaux cas de Coronavirus déclarés en 24 heures le vendredi 4 septembre. Ce chiffre fut le plus haut depuis le début de l’épidémie et le lancement des tests à grande échelle en France. Face à cette accélération des cas de Covid-19, 7 nouveaux départements ont été…
Les laboratoires sont débordés par les demandes de tests Covid-19 avec la hausse des cas de Coronavirus en France. Les biologistes réclament aux autorités sanitaires de définir des priorités parmi les personnes testées et plus de moyens. Les laboratoires sont en effet pris d’assaut depuis que le dépistage est possible sans ordonnance. 900 000 tests sont réalisés chaque semaine en France. Au prix de l’épuisement du personnel des laboratoires. Les Français ont pris d’assaut les structures d’analyses médicales pour obtenir un test PCR (naso-pharyngé) du Covid-19. Celui-ci est accessible gratuitement et sans ordonnance depuis mi-juillet, que l’on éprouve des symptômes,…
Ordinateur au travail, smartphone dans les transports et petite série tv le soir pour décompresser… La vision centrale est aujourd’hui très sollicitée par les écrans, ce qui accroît les tensions oculaires. Pour reposer sa vision, le yoga des yeux est un bon réflexe anti-stress à adopter dès aujourd’hui. 5 heures d’écran par jour : c’est la moyenne du temps passé devant les écrans par les Français selon une étude Santé publique France de 2019. Or les écrans mobilisent fortement la vision centrale de près en créant des tensions oculaires. Le yoga des yeux est une gymnastique douce qui mobilise…