Star de nos assiettes, surtout en hiver, les pommes de terre ont un bon rapport de qualité nutritionnelle à moindre coût. Elles ont de nombreux bienfaits, souvent méconnus. Trois sortes de pommes de terres La pomme de terre appartient à la même famille de légumes que les tomates et les aubergines, les morelles. S’il existe une large variété de pommes de terre, en cuisine, on les divise en trois grandes familles, les pommes de terre farinées, les pommes de terre cireuses et les pommes de terre nouvelles. Les farineuses, comme la Maris Piper, contiennent plus d’amidon ou amylose. Ils gonflent…
Alexandra Edip
Pour que vos ongles de pieds ne s’abîment pas et ne vous fassent pas souffrir dans vos chaussures, il est recommandé de les couper régulièrement. Mais pas n’importe comment. Une mauvaise habitude courante Avant tout, sachez que l’habitude la plus courante, qui consiste à « se couper les ongles ronds », est une mauvaise habitude, d’après dermatologue française @docteur_skin, qui donne des conseils sur Instagram. En effet, ce petit geste aurait tendance à favoriser les ongles incarnés. La repousse de l’ongle va sous la peau avec cette forme d’ongles. Il va « se positionner sous la peau et être responsable de gêne, de…
L’hiver, notre peau est confrontée au froid et au vent, ce qui a tendance à l’assécher et à la déshydrater. Voilà comment en prendre soin. Le film hydro-lipidique est affaibli L’hiver, notre peau est exposée au froid et au vent, ce qui peut la rendre fragile et la déshydrater. La peau subie une alternance entre le chaud et le froid, ce qui affaiblit le film hydro-lipidique, barrière contre les agressions extérieures. C’est pour cette raison qu’elle peut commencer à rougir et à sécher. Pour bien protéger sa peau, il est donc indispensable de l’hydrater correctement. Pour ce faire, il est…
Nous sommes nombreux à consommer du café au réveil, au prétexte qu’il aurait l’avantage de nous réveiller et pour nous aider à comencer la journée en bonne forme. Mais ces effets ne sont-ils que des placebo ou le café a-t-il réellement les propriétés qu’on lui prête ? Une association psychologique liée à l’odeur et au goût Le café permet-il vraiment de se réveiller le matin, ou cet effet est-il lié à l’expérience de consommation du café ? C’est-à-dire, qu’il aurait un effet placebo sur le cerveau, car on se convainc que ce dernier a la capacité de nous réveiller ?…
Le soleil et la pollution ont un impact sur notre peau. Quant à notre alimentation, elle détermine sur santé, mais aussi la qualité de notre peau. Or, certains aliments accélèrent le vieillissement de notre peau et de notre organisme par la même occasion. Le sel Ce dernier provoque de la rétention d’eau. Il déshydrate le corps, ce qui le fatigue. Il accélère le vieillissement cutané, mais il est aussi responsable de l’hypertension et les jambes lourdes. Il est recommandé par les autorités de santé de ne pas dépasser 2 grammes de sel par jour. L’alcool Ce dernier épuise le corps,…
Picotements, gonflements, engourdissements : tous ces symptômes ressentis dans les mains peuvent être liés à certains problèmes de santé. Prêtez attention à ses mains peut en dire long sur notre état de santé. Quoi qu’il en soit, consultez un médecin en cas de douleurs trop prononcé ou simplement en cas de doute. Les doigts bleus Ce phénomène peut être associé à la maladie de Raynaud, trouble vasomoteur, dû à la contraction temporaire des vaisseaux sanguins. Il peut être lié à des difficultés de cicatrisation. Les doigts enflés Il est aussi possible que ce gonflement soit juste lié à un excès…
Certaines épices csont riches en antioxydantes, qui peuvent aider à prévenir l’apparition de certains cancers, mais aussi ralentir la multiplication de certaines cellules cancéreuses. Fruits, légumes et fibres sont essentiels L’alimentation joue un rôle plus qu’essentiel dans la prévention et le traitement des cancers. Il est recommandé par l’Institut National du Cancer, de manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour, fais, en conserve ou surgelés. Ces derniers diminuent les cancers aérodigestifs : bouche, pharynx, larynx, nasopharynx, œsophage, poumon, estomac et côlon-rectum. Par ailleurs, les aliments qui contiennent des fibres réduiraient les risques de cancer colorectal. Pour un…
Pour avoir bonne mine, la routine matinale n’est pas suffisante. Pour de meilleurs résultats, certains gestes sont à adopter le soir, afin d’avoir bonne mine le matin. Se démaquiller Se démaquiller est une étape indispensable lors de votre routine du soir. Ce geste permet de retirer tout le maquillage et tous les résidus de saletés accumulés au quotidien, tel que la pollution par exemple. Ces derniers bouchent les pores, formant des boutons et des imperfections. Se gommer la peau une fois par semaine Le gommage aide la peau à se débarrasser des cellules mortes et des impuretés, mais aussi à…
Selon certaines études, il est préférable de dormir sur le côté gauche, plutôt que sur le côté droit, le ventre, ou sur le dos, surtout pour les personnes qui souffrent de problèmes digestifs, mais aussi pour les femmes enceintes. Les reflux gastriques soulagés La médecine traditionnelle et l’Ayurveda conseillent de dormir sur le côté gauche, surtout quand on est enceinte ou que l’on souffre de trouble digestif. En effet, dormir de cette manière aiderait à lutter contre les brûlures d’estomac. Les reflux gastriques deviendraient moins présents, comme le montre une étude de février 2022, publiée dans The American Journal of Gastroenterology.…
On le sait, certains aliments sont bien plus caloriques que d’autres. C’est le cas de ceux qui sont trop sucrés, salés ou gras. Ces quelques aliments seraient quant à eux des moins caloriques, d’après les données de la table de composition Ciqual, publiées par l’Observatoire de la qualité nutritionnelle des aliments de l’ANSES. Une alimentation équilibrée reste indispensable Se contenter de manger des produits peu caloriques n’est ni bon pour la santé, ni un bon moyen de perdre du poids. La manière la plus saine de faire attention à son alimentation est encore de la garder équilibrée. C’est pourquoi il…