Alexandra Edip

Noël approche à pas de géant. Et si vous êtes la personne qui organise le repas et reçoit les convives, il y a de fortes chances pour que la dernière ligne droite vous mette en état de stress. Pas de panique, on respire et on suit ces cinq petits conseils pour que tout se passe dans la joie et la bonne humeur.  1. Dresser des listes Pour éviter de vous emmêler les pinceaux, ou de vous retrouver avec des ingrédients ou des décorations de tables manquantes le jour du réveillon, il est conseillé de dresser des listes. Elles vous faciliteront grandement la…

Médecin spécialiste de la sexualité, le sexologue peut être consulté seul ou en couple. Il permet de discuter de certains troubles sexuels, pour pouvoir vivre une sexualité libre et dans les meilleures conditions. Reste à savoir quand son intervention peut être utile. Les motifs de consultation Ces derniers peuvent être différents. D’abord, sachez que la libido peut être fluctuante et influencée par des raisons variées : que ce soit le stress, la fatigue ou un événement triste. Parfois, cela n’a pas de rapport avec votre partenaire. Ainsi, rencontrer un sexologue peut vous aider à mettre le doigt sur le problème. Il peut être plus facile…

Hydrosoluble, la vitamine B12 est apportée via notre alimentation. Cette dernière aide au renouvellement des cellules de l’organisme, d’où l’intérêt de ne pas la négliger. Comment reconnaître une carence en vitamine B12 ? Cette carence se retrouve surtout chez les personnes qui ne consomment pas d’aliments d’origine animale, ou ceux dont le corps ne l’absorbe pas correctement. Elle se manifeste par :  Une fatigue importante et inhabituelle Une faiblesse musculaire inhabituelle Des nausées Des essoufflements Des troubles digestifs Des troubles de la mémoire Des palpitations Une pâleur Le lait La vitamine B12 présente dans le lait est biodisponible. C’est-à-dire qu’une grande partie de…

En hiver, le froid, l’humidité et l’arrivée des virus de saison, fatiguent notre organisme. Bien dormir ne sera pas forcément suffisant pour lutter contre la fatigue hivernale. En revanche, consommer certains fruits vous aidera à retrouver de l’énergie. 1. La figue de barbarie Sa saison commence en juillet et se termine en décembre. Elle est pleine de minéraux, de fibres et de nutriments. Elle aide le corps à construire une protection contre les risques de diabète, les indigestions et l’athérosclérose, qui provoque une obstruction de la paroi artérielle. Elle est aussi riche en magnésium, manganèse et vitamine C. 2. Le…

Café au lait, latte ou cappuccino sont autant de boissons qui rendent notre café un peu plus élaboré et savoureux. Pourtant, le lait de vache aurait tendance à réduire les propriétés nutritionnelles du café et serait mauvais pour le système digestif. Il rend la digestion difficile Le lait contient de la caséine, une protéine qui permet de digérer lentement. Cependant, les tannins du café participent à la coagulation des caséines du lait. Elles deviennent plus grosses, ce qui complique la digestion, nous donnant l’impression d’être ballonné ou de mal digérer. Par ailleurs, les protéines du lait qui empêchent notre corps d’absorber…

À quelques jours de Noël et des fêtes de fin d’année, il est grand temps de rappeler quelques règles de base, pour profiter de ces moments entre proches dans les meilleures conditions, sans intoxication alimentaire. 1. Utiliser des produits frais En ce qui concerne les produits de la mer, poissons, crevettes ou langoustines, on ne peut que vous conseiller de les acheter très frais, de préférence 24 heures avant la fête. Pour reconnaître un poisson, des langoustines ou des crevettes fraîches, on regarde la vivacité de son regard. Il faut aussi que le poisson ait une pellicule gluante à la…

Quand il fait très froid, la peau a tendance à sécher, tirailler et gercer. Ce phénomène est accentué par le fait qu’elle passe du froid au chaud. C’est pourquoi il est essentiel de suivre quelques règles pour la protéger. 1. Bien s’hydrater avec des huiles Pour éviter d’avoir la peau, les lèvres ou les mains qui gercent durant les périodes de grand froid, il est essentiel de bien l’hydrater au quotidien. Mais quand les températures sont très basses, la crème hydratante peut-être insuffisante. Il vaut mieux opter pour des huiles hydratantes, comme celles d’amande douce, d’avocat, de macadamia ou d’argan.…

Que ce soit devant sa télévision, son ordinateur ou son portable, nous sommes nombreux à manger devant un écran. Mais ce n’est pas une bonne idée pour notre corps. On vous explique pourquoi.  Adieu la satiété Quand on mange devant un écran, la sensation de satiété se dissipe moins rapidement. En effet, cela nous empêcherait de « ressentir les sensations gustatives apportées par ce qui se trouve dans notre assiette », d’après Camille Le Quéré, médecin nutritionniste, dans Marie-Claire. Ainsi, nous allons manger de plus grandes quantités. « On mange du coup plus que ce dont on a besoin, parce qu’on annihile la perception du plaisir qui est procuré…

L’apparition des rides est tout à fait naturelle et elles peuvent tout à fait sublimer un visage. Il existe cependant des remèdes naturels pour retarder leur apparition, tout en préservant sa peau. 1. La gelée royale Cette dernière est fabriquée par les abeilles, grâce à leur glande, et non au nectar des fleurs, comme dans le miel « classique ». La gelée royale renforce le système immunitaire, il est d’ailleurs conseillé en cure durant l’hiver. Il aide aussi à lutter contre le vieillissement cellulaire. Étalez-en un peu sur votre visage et laissez poser 30 minutes. Elle régule aussi la production de sébum…

Généralement, une gastro-entérite est accompagnée de vomissements, de diarrhées, de crampes abdominales, de nausées, parfois de fièvre légère et de maux de tête. Et si l’on a du mal ou peu envie de s’alimenter, boire et se nourrir est indispensable pour retrouver ses forces. En revanche, certains aliments sont plus conseillés que d’autres. Le riz C’est sans doute l’aliment le plus conseillé en cas de gastro. Le riz doit être bien cuit, à l’eau. Il ralentit le transit intestinal et apporte des sucres lents au corps, pour l’aider à reprendre des forces. Mais vous pouvez aussi boire l’eau du riz,…