Ce n’est pas parce que vous dormez que votre cerveau en fait de même. Le rêve est une activité cognitive, produite par le cerveau endormi. Si les cauchemars concernent principalement les enfants, les adultes sont, eux aussi, nombreux à avoir le sommeil perturbé par de mauvais rêves. Mais vous pouvez éviter ces derniers en prenant de bonnes habitudes. D’où viennent-ils ? « Un cauchemar est un rêve très angoissant, dont on conserve un souvenir précis pendant un court moment, juste après son réveil. Ils sont plus fréquents chez les enfants que chez les adultes, mais peuvent arriver à tout le monde »,…
Alexandra Edip
Feux de bois, promenades en forêts aux couleurs flamboyantes, soupe orangées, courge diverses, Halloween… Déprimés par la mélancolie des beaux jours, on oublie trop souvent les joies qu’apporte l’automne. Voilà quelques conseils pour en profiter pleinement ! Laissez-vous aller au cocooning Ne culpabilisez pas si vous avez envie de passer plus de temps chez vous. En automne, on intériorise et on fait le bilan. C’est donc sans doute l’occasion idéale pour redécorer et repenser votre intérieur. Ainsi, à l’arrivée de l’hiver, vous profiterez complètement d’un rythme de vie moins actif. Mangez avec plaisir, de saison L’automne est aussi la saison…
Si vous vous sous-estimez, que vous avez l’impression de ne pas mériter votre réussite ou que vous ne vous sentez pas à votre place, vous souffrez sans doute du syndrome de l’imposteur. Découvert en 1978 par deux psychologues américaines, Pauline Rose Clance et Suzanne Ament Imes, il peut réellement être considéré comme l’un des maux de notre époque. Voilà comment se débarrasser de cette sensation désagréable et s’estimer à sa juste valeur. Comment le reconnaître ? Le syndrome de l’imposteur ne résulte pas d’une maladie ou d’une dépression. Quand on souffre du syndrome de l’imposteur, on se remet en question…
Être malheureux ou éprouver de la solitude accélère le processus de vieillissement, bien plus que le tabagisme, selon une nouvelle étude. Une mauvaise santé mentale, endommage l’horloge biologique du corps, ce qui augmente aussi le risque de maladies. Augmentation des risques de développement d’un Alzheimer Le vieillissement serait accéléré chez les personnes ayant des antécédents d’accidents vasculaires cérébraux, de maladies hépatiques et pulmonaires, de tabagisme et chez les personnes ayant un état mental vulnérable. C’est ce que révèle une nouvelle étude, publiée dans la revue Aging-US. Mais selon cette dernière, se sentir seul, malheureux ou désespéré augmenterait l’âge biologique d’un…
Les remontées acides peuvent réellement être très désagréables et même entraîner de gros problèmes digestifs. Si elles peuvent être causées par une mauvaise digestion ou un excès de stress, il existe des remèdes efficaces pour les soulager. Les causes L’acidité est naturellement présente dans l’estomac. Elle permet de digérer les aliments, mais aussi de lutter des contaminations bactériennes. Mais quand l’acide gastrique remonte dans l’œsophage, il est la cause de brûlures d’estomac, dans la gorge et entraîner des problèmes de digestion. Par ailleurs, le surpoids, les repas copieux, le tabac ou alcool vont favoriser ces symptômes. Elles peuvent aussi être…
« Celui qui n’aime est malheureux, Et malheureux est l’amoureux », écrivait Ronsard. Et si le coup de foudre n’avait rien de mystérieux et qu’il était simplement associé à une réaction du cerveau ? S’il peut nous faire flotter sur un petit nuage, il peut aussi nous conforter dans une idéalisation de la relation et de nos sentiments à l’égard de l’objet de notre désir. Mais, des astuces existent pour ne pas céder au chant des sirènes de la confusion. Bénéfique à la reproduction Lors des interactions amoureuses, la communication entre le cortex préfrontal et le noyau accumbens s’intensifient, comme le révèle…
Qu’elle soit passagère ou plus ancrée, la déprime peut réellement nous empêcher de mener notre vie sereinement ou de mener à bien nos projets. Il existe des remèdes et solutions naturels qui pourront vous aider à venir à bout de cette dernière. Le safran Le safranal, ces composés organiques présents dans le safran, seraient aussi efficaces que certains antidépresseurs. Le safran est un psychostimulant, qui agit sur la sérotonine et la dopamine. Le mieux est encore de consommer le safran sous forme de capsules. Le giseng Selon une étude de 2011, menée sur des souris, le giseng aurait, lui aussi,…
Contrairement aux hommes, les femmes n’atteignent pas systématiquement l’orgasme lors des relations sexuelles. Certes, ce dernier n’est pas forcément le but ultime. Pourtant, certaines mauvaises habitudes peuvent encore ralentir ces derniers. On vous donne des astuces pour atteindre le nirvana plus facilement. Le manque de sommeil Selon une étude de The Journal of Sexual Medicine, en 2015, le manque de sommeil est mauvais pour la sexualité. Ce dernier est mauvais pour la sensibilité des organes génitaux durant l’acte. La déshydratation Ne pas boire assez d’eau peut causer de nombreux problèmes pour la santé. Mais cela est aussi mauvais pour la…
Certains d’entre nous supporte très mal de voir leur double menton, devant le miroir ou en photo. Heureusement, il existe quelques petits exercices simples, afin de muscler votre visage. Tirez la langue Tenez votre tête droite, baissez les épaules et gardez les souples. Puis, tirez la langue le plus loin possible, la bouche grande ouverte. Ainsi, votre mâchoire se rapproche de votre cou et tonifie le bas du visage, pour réduire le double menton. Ouvrez et fermez la bouche Asseyez-vous. Gardez le dos droit et relâchez vos épaules. Ouvrez puis fermez la bouche une dizaine de fois, jusqu’à ce que vous…
Les conditions d’élevage des animaux et celles sur la façon dont ils sont tués dans les abattoirs, font souvent la Une. Que ce soit pour des raisons éthiques ou de santé, le régime végétarien a le vent en poupe. Mais ce dernier n’est pas sans risque et peut causer des carences. Pour quoi faire ? Quand on adopte un régime végétarien, on élimine les viandes, les poissons et les fruits de mer. On se concentre sur les végétaux, comme les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales. En revanche, les produits laitiers, les œufs ou encore le miel peuvent…