Les fruits à coques souffrent parfois de mauvaises réputations. Pourtant, les noix, les amandes ou les pistaches sont excellentes pour notre organisme et xx Riches en bonnes matières grasses Les lipides composent les deux tiers des fruits secs. En moyenne, ils offrent 600 kcal tous les 100 grammes, rappelle Science et Avenir. Or, ces acides gras oméga 9, oméga 3 et oméga 6 sont nécessaires au bon fonctionnement cardio-vasculaire. En revanche, les fruits secs vendus dans le commerce pour l’apéro sont plus riches en sel et en sucre. De plus, la torréfaction de ces derniers diminue leurs bienfaits et augmente…
Alexandra Edip
Certains remèdes, tels que les infusions de camomille, passiflore, valériane ou de houblon, sont bien connues pour atténuer le stress. Mais d’autres solutions naturelles peuvent aussi vous aider à diminuer votre stress au quotidien. Le sport Quand on est nerveux, se défouler avec une séance de sport peut être très efficace. En plus d’avoir un effet antidépresseur et anti-anxiété, pratiquer une activité physique a le pouvoir de vous remonter le moral, en ne vous faisant penser qu’à l’effort que vous êtes en train de fournir. Plus vous serez régulier dans votre pratique, plus cela jouera sur votre système nerveux et…
Les maux de têtes peuvent avoir différentes causes. Qu’ils soient liés à la fatigue, à un travail prolongé sur les écrans, au stress ou à l’abus de tabac ou d’alcool, les migraines ou les maux de têtes peuvent rapidement être soulagés avec des solutions naturelles. Massez-vous Appuyer sur vos tempes peut soulager certains muscles. Pour ce faire, servez-vous de vos index et de vos pouces. Commencez par l’endroit qui vous fait le plus mal, en faisant de petits mouvements circulaires. Commencez sans exercer trop de pression, puis accentuez cette dernière au fur et à mesure. Continuez en massant la zone…
« Prenez un chewing-gum, Émile », conseillaient les Nuls, dans La cité de la peur, pour signaler – gentiment – à leur ami, que son haleine est dérangeante. Sauf que le chewing-gum ne fera que couvrir l’odeur, sans y remédier. Autant traiter le problème de front avec des solutions naturelles. Une bonne hygiène dentaire Une bonne hygiène dentaire est indispensable pour avoir une avoir bonne haleine. On nous le répète depuis tout petits : il faut se brosser les dents trois fois par jour. Pour compléter son brossage et parfaire le nettoyage, lpensez aux bains de bouche, qui ont une action antibactérienne.…
En plus d’être simples à préparer, on peut largement varier les recettes avec des pâtes, ces dernières sont riches en fibres et ont un index glycémique bas. Elles sont un bon allié pour éviter le grignotage, garder la forme et grignoter moins. Pour ne pas prendre de poids Certains régimes préconisent d’arrêter les pâtes quand on veut perdre du poids. Mais en réalité, les féculents, qui composent les pâtes, n’induisent pas le fait de grossir, selon une étude de la revue Nutrition and Diabetes. Les habitudes alimentaires de 23 000 italiens ont été analysées par l’Institut de Recherche Clinique sur…
Que ce soit pour trouver le sommeil ou simplement pour nous relaxer, le bruit de la pluie qui tombe a quelque chose d’apaisant. Mais pourquoi ? Un bruit blanc Chez certaines personnes, le bruit de la pluie qui « ploc » sur une surface, favorise l’endormissement. Ce qui est intrigant, c’est que les bruits ont plutôt tendance à nous empêcher de dormir. Sauf que le bruit de la pluie est associé à ce que l’on appelle les « bruits blancs ». Ces derniers sont n’enclenchent pas de signaux d’alerte dans le cerveau, déclenché par notre instinct de survie. Nous ne nous sentons pas en…
Le rire est un réflexe du cerveau. Il se déclenche dans l’hémisphère droit, là où se trouve le cortex préfrontal. Ce dernier est en interaction permanente avec le système limbique, là où sont gérées les émotions.Quand notre cerveau nous commande de rire, les muscles à s’activer sont nombreux : ceux du visage, -les zygomatiques – et le diaphragme notamment. Puis, les muscles se détendent, dont le muscle cardiaque et les sphincters. C’est pour cette raison que certaines personnes se font pipi dessus quand elles rient trop fort. Pour autant, est-il vraiment possible « mourir de rire » ? Incontinence urinaire et crise…
Si la pratique d’une activité physique et une alimentation équilibrée sont indispensables à la perte de poids, boire de l’eau peut soutenir cette initiative. Voilà comment. Contre le grignotage Boire de l’eau est absolument nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme. Quand on a soif, le cerveau lance le même signal que celui qu’il lance quand il a faim. C’est ce qui nous pousse à grignoter, alors qu’en fait, il suffit parfois de boire un verre d’eau. Celui-ci agira comme un coupe-faim et réduit donc le grignotage. Buvez un verre d’eau et attendez un peu. Si la faim passe, c’est que…
S’ils sont sans danger pour la santé, les boutons de fièvre peuvent être douloureux et ne sont pas très esthétiques. Mais il existe des astuces pour s’en débarrasser rapidement. Quand faut-il les traiter ? Un bouton de fièvre », ou herpès labial est une maladie infectieuse bénigne, due à un virus très contagieux qui se transmet par contact direct ou indirect avec une personne infectée. Elle se déclare sous forme de bulles, comme des petites ampoules, au niveau de la bouche. L’idéal et la traiter dès qu’on ressent les premiers symptômes, à savoir des fourmillements et avant que le bouton ne…
Les reins assurent d’abord une fonction de filtration des toxines produites par l’organisme. Ils éliminent l’excès d’eau via l’urine. Ils jouent aussi un rôle de régulation dans la pression artérielle. Voilà autant de raison d’en prendre soin et d’éviter certains aliments qui vont avoir tendance à les dégrader. Le sucre Très présent dans notre alimentation, il se trouve par exemple dans les pâtisseries industrielles. Le sucre sollicite trop les reins et peut donc entraîner des calculs rénaux. L’alcool L’alcool altère la capacité de nos reins à filtrer le sang. Il peut entrainer une insuffisance rénale chronique est irréversible, qui nécessite…