On parle bien plus souvent du surmenage au travail, ce mal qui mène à l’épuisement. Mais saviez-vous qu’il existe aussi un épuisement sentimental, causé par une accumulation de petites déceptions et désillusions ? On vous donne quelques conseils pour le détecter et le surmonter. Qu’est-ce que c’est ? Il se définit notamment par le fait de vivre constamment dans une contradiction entre nos attentes et la réalité du quotidien. On parle ici d’épuisements émotionnel et physique persistants. Il ne s’agit pas d’une simple crise de couple ou d’une dispute. On parle bien de ce qui s’apparente à une dépression, assimilé…
Alexandra Edip
Les températures qui chutent s’accompagnent généralement d’angines… Il existe heureusement des remèdes naturels pour vous soigner. Cependant, si les syndromes persistent, consultez votre médecin. Miel et jus de citron Mélangez le jus d’un demi citron avec une cuillère à café de miel et de l’eau tiède. Faîtes quelques gargarismes avec ce mélange. Vous pouvez ensuite l’avaler. Le miel est antibactérien, soulage la douleur et réduit l’inflammation. Vous pouvez aussi y ajouter de la propolis, pour ses vertus anti-infectieuses. Thym et autres plantes en infusions Ronce, aigremoine, plantain, thym, guimauve… Toutes ces plantes sont anti-inflammatoires et astringentes. Mélangez une cuillère à soupe…
On appelle ces derniers « vromages » ou « fauxmages ». Ils sont fabriqués à partir de matière végétale, sans matière animale donc. Mais sont-ils pour autant meilleurs pour la santé ? Ils peuvent provoquer des problèmes de santé Que l’on soit végétalien ou intolérant au lactose, ces fromages sont un bon moyen de remplacer le fromage classique dans certaines recettes. D’ailleurs, que ce soient la texture ou le goût, ils ressemblent à ceux de fromages avec du lactose. De nombreux fromages végétaux sont fabriqués à base d’amidon et d’huiles végétales –généralement de l’huile de coco ou, parfois, de l’huile de palme. C’est grâce à…
S’ils sont pour la plupart du temps sans gravité, les aphtes peuvent être très douloureux et très désagréables. En moyenne, ils dirent de 8 à 15 jours. Mais il existe des remèdes naturels pour les éviter dans un premier temps, mais aussi en raccourcir la durée. Les aliments à ne pas consommer à l’excès Avant tout, sachez que si un aphte dure plus de 15 jours, il faut consulter un médecin, car cela peut être un symptôme d’une maladie plus grave. Ensuite, sachez aussi que certains aliments favorisent l’apparition d’aphtes. Les fromages comme le gruyère, le beaufort, le cantal, l’emmental,…
Qui dit automne, dit courges et autres citrouilles. Riches en bêtacarotène, qui leur donne cette jolie couleur orangées, les cucurbitacées ont bien des vertus pour notre santé. Riches en minéraux Ces légumes sont pleins de potassium. Or, ce dernier aide au bon fonctionnement du cœur, mais aussi à la régulation de la tension artérielle. Ils sont aussi source de calcium et du magnésium, nécessaires à la santé de nos os. Mais on y trouve aussi des oligo-éléments, fer, zinc, cuivre et manganèse, des antioxydants, qui aident à lutter contre le vieillissement cellulaire. Préviennent les risques de cancer Que ce soit le butternut ou…
Et non, vous ne rêvez pas, inutile de vous pincer. D’après une étude publiée en août 2022, votre sommeil pourrait révéler le moment de votre mort. Se réveiller brièvement plusieurs fois par nuit sans s’en souvenir serait, par exemple, un mauvais signe Âge du sommeil Se réveiller plusieurs fois durant la nuit, pendant moins d’une minute et sans s’en souvenir le lendemain, serait le facteur prédictif le plus puissant d’une mort prochaine, d’après l’étude menée par des chercheurs américains de l’université Stanford. Ce type de réveil n’a rien à voir avec celui d’une personne qui a conscience de ne pas…
En plus de détendre le corps et l’esprit, le sauna aide à soulager l’arthrite, les maladies de peau ou les céphalées. Se relaxer en prenant soin de sa santé, que demander de mieux ? En pratique Il semblerait que les vikings pratiquaient déjà le sauna il y a 2 000 ans, en Finlande. Ce bain de vapeur consiste en une cabine en bois, où sont placés des bancs en gradins. On pose ensuite des pierres volcaniques dans un poêle qui chauffe entre 70° C et 100° C. Ainsi, on perd jusqu’à 1,5 litre de transpiration, ce qui est bon pour…
Située au sud du Japon, la petite île d’Okinawa est réputée pour la longévité de ses habitants. Cette dernière serait en partie liée à leur alimentation et à leur mode de vie, d’où le nom de ce régime. Ce dernier se compose d’une alimentation riche en micro nutriments et en Oméga-3. 34 centenaires pour 100 000 habitants Sur cette île, la moyenne d’âge pour les femmes est de 86 ans et de 78 ans pour les hommes. À Okinawa, on compte 400 centenaires pour une population de 1,3 million d’habitants, soit 34 centenaires pour 100 000 habitants. De plus, ils…
Réjouissons-nous, c’est la saison des champignons ! Faibles en glucides et peu caloriques, les champignons sont pleins de vitamines et de minéraux. De plus, il existe de très nombreuses variétés, de quoi trouver votre bonheur à coup sûr ! Riches en vitamines B Le champignon est le seul végétal à fabriquer de la vitamine D. Ils sont donc pleins de protéines, mais aussi en vitamines B2, B3 et B5. Ces éléments vont aider notre corps à lutter contre la dépression hivernale. Mais ils contribuent aussi à renforcer les os, le système immunitaire et offre une peau en bonne santé. Ils sont…
Ce n’est pas parce que vous dormez que votre cerveau en fait de même. Le rêve est une activité cognitive, produite par le cerveau endormi. Si les cauchemars concernent principalement les enfants, les adultes sont, eux aussi, nombreux à avoir le sommeil perturbé par de mauvais rêves. Mais vous pouvez éviter ces derniers en prenant de bonnes habitudes. D’où viennent-ils ? « Un cauchemar est un rêve très angoissant, dont on conserve un souvenir précis pendant un court moment, juste après son réveil. Ils sont plus fréquents chez les enfants que chez les adultes, mais peuvent arriver à tout le monde »,…